Мне всё чаще от вас стали приходить вопросы: как снизить тревожность и напряжение? Как научиться сохранять спокойствие в столь неспокойное время? Мне сложно успокоить свой ум, как улучшить сон и научиться расслабляться? Я как белка в колесе: как остановить этот забег и замедлиться? Я постоянно прокрастинирую, как сконцентрироваться на важных вещах? Вопросы разные, но все они об одном — об умении правильно воспринимать события своей жизни, правильно расслабляться и концентрировать внимание на главном!
Как снизить тревожность, расслабиться и сконцентрироваться на важном
1. Освойте стратегию эффективного и плодотворного взаимодействия с окружающим миром «Психоэнергетическое айкидо». Чрезмерное напряжение в жизни порождается не самой ситуацией, а той моделью мира «жертва — тиран», в рамках которой возникает негативная реакция. Если человек научится положительным образом использовать энергию стрессовых ситуаций, то чрезмерное напряжение уйдёт из его жизни.
2. Овладейте искусством глубокой релаксации и медитации. Когда вы научитесь правильно медитировать, вы выйдете на более гармоничные и здоровые уровни сознания, благодаря чему из вашего тела уйдёт напряжение, ваша нервная система и психика восстановятся, и вы станете спокойнее.
3. Начните практиковать йогу (древнюю психофизическую систему по достижению совершенства). Йога поможет вам навсегда освободиться от стресса и стать по-настоящему счастливым.
Большинство людей не знают, что такое медитации. Медитация — это седьмая ступень йоги, и она случается. Это состояние нельзя вызвать сознательно. Она должна произойти в результате концентрации внимания, остановки активной деятельности ума, сознания. Медитация — это состояние, когда колебания нашего мозга становятся однонаправленными, ум перестаёт отвлекаться и концентрируется на одном объекте. Когда вы научитесь достигать состояния медитации и полного единения с объектом, ваше сознание сможет получать полную информацию об этом объекте. Нужны годы медитаций, чтобы прийти к состоянию Сверхсознания и Абсолютному знанию своей внутренней природы и природы окружающего мира. Сознание медитирующего человека соединяется с сознанием Творца. После введения регулярной практики медитаций вы начнёте жить осознанно. Суть медитаций заключается не в том, чтобы уйти из этого мира, а в том, чтобы привнести в нашу повседневную жизнь духовное: свет Божественного Сознания и Истины.
Начните с малого — уделяйте медитации от 15 минут в день, каждое утро. Начните концентрироваться на том объекте, который имеет отношение к Истине, Высшей Силе, Творцу. Самая простая и одновременно самая сложная практика — это концентрация на дыхании. Дыхание — это проявление жизненной силы, энергии праны, дыхания Бога. Эта практика подарит вам ощущение покоя и умиротворения.
Постепенно вы научитесь концентрировать своё внимание и контролировать свои мысли, чувства и желания, в вашу душу придёт долгожданная гармония. Вы станете более спокойно реагировать на любые жизненные ситуации, не будете уходить от проблем, прибегать к алкоголю и другим наркотикам. Хотите научиться правильно медитировать и сделать это регулярной практикой? Приглашаю вас на свой новый ретрит «Основы медитации», который можно проходить дома. Ретрит поможет решить вопросы: беспокойного ума, расфокусировки внимания, повышенной тревожности, внутренних конфликтов, недовольства собой, эмоциональной нестабильности, прокрастинации и потери интереса к жизни.