В данной статье описаны общие детали и вопросы про невротическое поведение. Стоит отметить, что даже если у Вас совпадет несколько пунктов, то лучше обратиться к Специалисту-психологу или к психиатру для уточнения данного состояния, т.к., ваше поведение может быть связано с другими причинами и факторами.
На что обратить внимание?
1. Обратите внимание на свои реакции в стрессовых ситуациях. Невротики обычно реагируют на стресс сильнее и дольше, чем другие люди.
2. Обратите внимание на свои эмоции. Невротики часто испытывают сильные чувства страха, тревоги или депрессии.
3. Обратите внимание на свои физические симптомы и ощущения.
4. Обратите внимание на свои мысли. Невротики часто имеют переборчивые и излишне критические мысли о себе, других и мире в целом.
5. Обратите внимание на свои поведенческие паттерны. Невротики могут проявлять повторяющиеся негативные привычки, такие как переедание, бессонница или избегание социальных ситуаций.
6. Обратите внимание на свои отношения. Невротики часто имеют сложные и эмоционально насыщенные отношения с другими людьми.
7. Обратите внимание на свою повседневную жизнь. Невротики часто поглощены в другие процессы и дела для того, чтобы отвлечь себя от мыслей или не замечают, что не уделяют времени своей личной жизни и отдыху.
Вопросы, которые можете себе задать:
- Как я реагирую на стрессовые ситуации? Чувствителен или уязвим? Являются ли мои реакции сильными и длительными?
- Какая у меня эмоциональная устойчивость? Бывают ли частые слишком эмоциональные реакции?
- Какие эмоции у меня возникают на протяжении дня? Я испытываю сильные чувства страха, тревоги или депрессии?
- Как часто у меня возникают физические симптомы? Часто ли бывают функциональные нарушения (не с медицинской точки зрения!!!) в желудке, головные боли, головокружения, неспокойной сон и др.?
- Как я обычно рассуждаю, какое у меня мышление? (Невротики часто переживают по мелочам, лишним самотерзаниям и думают о негативном, беспокоятся без повода, будто выжидая неприятной ситуации).
- Как часто я себя критикую, сомневаюсь в своих действиях и делах? Обвиняю ли я себя за каждую ошибку?
- Как я обычно рассуждаю, какое у меня мышление? (Невротики часто переживают по мелочам, лишним самотерзаниям и думают о негативном, беспокоятся без повода, будто выжидая неприятной ситуации).
- Какие мысли характеризуют мою повседневную жизнь? Я обнаруживаю излишне критические или переборчивые мысли о себе, других и мире в целом?
- Каковы мои отношения с другими людьми? Являются ли они сложными и эмоционально насыщенными?
- Какие паттерны поведения я замечаю у себя? Есть ли у меня повторяющиеся негативные привычки, такие как переедание, бессонница или избегание социальных ситуаций?
- Как часто я стараюсь сделать все для всех, "жертвуя" собой и своим отдыхом?
Ответив на эти вопросы честно и откровенно, можно получить лучшее понимание о своем поведении.
В случае необходимости, рекомендуется обращение к психологу или психиатру для получения профессиональной помощи.
Невротическое состояние, которое в последующем может привести к Неврозу - может значительно влиять на качество жизни человека. Для начала изменений необходимо осознать и понять свои невротические черты.
Поэтому, очень важно научиться отделять свои страхи от невротических и не давать невротическим страхам останавливать вас от нужных действий.
Ожидайте новые публикации по Неврозу. Буду рада делиться полезной информацией!
Для записи на консультацию: https://t.me/shirin_bayramova
Согласуем с Вами удобную дату, время и проанализируем Ваш запрос, жалобы.
Мой Телеграм канал.