Многие из нас отказываются от сладостей, чтобы сохранить фигуру стройной, а кожу красивой. Но не все вкусности вредны, некоторые из них даже обладают полезными свойствами. Главное — соблюдать меру во всём, а также знать об индивидуальных противопоказаниях. В этой статье собрали топ полезных сладостей!
Горький шоколад
Далеко не весь шоколад полезен, предпочтение лучше отдавать тёмному с содержанием какао не менее 70% (и желательно без сахара). Такой шоколад содержит витамины, минералы, а также омега-3 и омега-6, которые есть в масле какао. Порция такого десерта не только поднимет настроение, но и насытит антиоксидантами, поможет поддержать иммунитет и мозговую деятельность. Но в день съедать стоит не больше 20 граммов этого продукта.
Кстати, масло какао используется и в косметических формулах. Этот ингредиент вы найдёте в таких средствах EVA MOSAIC, как антицеллюлитный скраб с экстрактом перца чили, вулканический скраб для тела, восстанавливающая маска с пребиотиками.
Мёд
Ещё одним источником сладких антиоксидантов является мёд. Он богат полезными микроэлементами, частности витаминами группы В, витаминами Е и С, а ещё флавоноидами и эфирными маслами. Такой состав хорош для иммунитета и обмена веществ, поддерживает регенерацию клеток. Оптимально есть не больше двух столовых ложек мёда в сутки.
Халва
Такая сладость содержит полезные растительные жиры, клетчатку, витамины группы B, магний, калий, кальций. Халва обычно хорошо усваивается организмом и быстро заряжает энергией, в то же время она благотворно влияет на состояние волос, ногтей и кожи. Тем не менее этот десерт довольно калориен, так что в день стоит ограничиться порцией в 20–50 граммов.
Пастила
Натуральную пастилу готовят на основе фруктов, а значит, в ней сохраняется часть их пользы — например, витамины В2 и РР, магний, кальций, фосфор. Кроме того, продукт богат клетчаткой. При выборе пастилы обращайте внимание на состав, помните: яблоки, яичные белки и мёд — это ключевые ингредиенты.
Ореховая паста
Такой продукт может похвастаться высокой концентрацией белков, полезных жиров и важнейших макро- и микроэлементов. Его можно приготовить практически из любых орехов, и вариантов использования продукта тоже множество. Но стоит выбирать качественную пасту, в которой нет никаких добавок, а также помнить про её высокую калорийность.