— Глеб, да ты надоел своей концентрацией, сколько можно? Давай о чём-то насущном: как перестать париться по пустякам, как вернуть уверенность, где найти силы для всего вот этого вот, почему…
Знаю, знаю. Ещё немного. Хочу, чтобы когда вас разбудят ночью и спросят "С чего начинается психопрактика?!", вы бы сразу ответили "С концентрации!". Впрочем, как и любая работа над собой. Ведь если вы не можете…ладно, я уже об этом говорил.
Так как проверить свою способность? Для этого есть тесты. Их много — по крайней мере 7 и вот один из них.
Внизу есть картинка с таймером и цифрами в хаотичном порядке (перезайдите, чтобы таймер запустился заново). Ваша задача: найти все цифры от 1 до 25-и как можно быстрее. Нашли — посмотрите на таймер. Сколько времени?
• < 25 секунд — ваше внимание и концентрация на отличном уровне
• 25 - 35 — просто хорошо
• 35 - 45 — удовлетворительно
• > 45 секунд — низкая способность, которая нуждается в тренировке и чем раньше, тем лучше. Это опасный уровень.
Только что вы делали упражнение с таблицей Шульте. Такие таблицы используются как для тестирования внимания, так и для его развития. Ещё они очень популярны для тренировки периферийного зрения, скажем, для скорочтения. Лично я
Какой ваш результат? Мой — 27 секунд. Не идеально. Есть над чем работать!
