Эй, ребята, а давайте поговорим про это зеленое чудо - авокадо! Знаете, оно просто кладезь всевозможных полезных штук. Я, честно говоря, раньше не особо его жаловала - зеленое такое, грушеобразное, на вкус вроде ничего особенного. Но как-то раз моя подружка Лена начала расхваливать, мол, оно очень полезно для красоты и здоровья. И я решила разобраться поподробнее, а что в нем такого хорошего.
И знаете, я просто в шоке, сколько всего полезного в этом невзрачном на вид фрукте на самом деле спрятано! Во-первых, там куча разных витаминов - А, группы В, С, Е, К. Причем витамина Е, который отвечает за молодость кожи, там дофига - в 4 раза больше, чем в говядине. Короче, с авокадо можно прощевелить любые суперфуды - оно всех порвет по полезности :)
Во-вторых, авокадо - просто кладезь для нашей красоты. В нем содержатся омега-3 жирные кислоты, которые питают кожу, делают ее гладкой и шелковистой. А еще там есть диметилсульфон, помогающий коллагену вырабатываться и сохранять упругость тканей. Короче, чем больше авокадо съедаешь - тем дольше молодость с тобой задержится.
Также в авокадо содержатся всякие каротиноиды и антиоксиданты - это такие вещества, защищающие наши клеточки от порчи. Одним словом, там полно всего, что помогает бороться с отрицательным влиянием окружающей среды, свободными радикалами и преждевременным старением.
Что еще сказать? А, ну и про фигуру забыла! В авокадо содержится куча полезных жиров, которые, кстати, совсем не влияют на вес. Зато помогают контролировать аппетит - после такого хорошо перекусить половинкой авокадо днем, сразу хочется съесть гораздо меньше. Так что, девчонки, держите фигуру в тонусе, не отказывайтесь от авокадо!
А еще это еда просто волшебная для наших волос! Витамины группы В, которыми авокадо богато, как раз питают корни волос и стимулируют их рост. Калий и медь замедляют процессы седины. А жирные кислоты делают пряди гладкими и блестящими. Короче, если хотите шикарные, завидные волосы по самые пятки.
Главное - больше авокадо ешьте, не забывайте про это полезное чудо, и живите на здоровье долго и счастливо!
Подпишись на канал поставь лайк!