«Мои симптомы такие невыносимые! У меня самый сложный случай!» Это, пожалуй, одно из самых частых утверждений, которое я слышу. Многие невротики говорят о том, что не могут вынести проявление тревоги и как им тяжело.
Но вот, что касается уникальности случая? Действительно ли вы такой один, который страдает от невроза?
Разумеется, нет! В проявлении вашего невроза нет ничего уникального. Если вы начнете общаться с другими невротиками, то обнаружите массу сходств со своим состоянием. А в некоторых случаях у других бывает даже хлеще.
Мы все с вами люди и вегетативная нервная система работает у всех плюс-минус одинаково. Разве что есть небольшие различия в иннервации органов.
У кого-то сильнее иннервируется кишечник и как итог наступает СРК. У кого-то сильнее иннервируется сердце – тахикардии ощущаются ярче. Тем не менее симптомы у всех одинаковые.
И нет, у вас нет никакой болезни, о которой врачи еще просто не знают. Ваше состояние называется дистрессом. И не более.
Также считать себя уникальными случаем все равно, что расписаться в обреченности. Если вы такой один, то вам определенно никто не поможет. Ну или вы не захотите принимать эту помощь.
«Избранность» вашего состояния вам только вредит.
Что касается невыносимости – это тоже ошибочность восприятия. Если это так невыносимо, то почему вы еще не разрушились?
Есть такая штука, как травматический шок, он может приводить к смерти. Вот это по-настоящему невыносимое ощущение. Все, что к смерти не приводит – вполне выносимо. Дискомфортно, но справиться можно.
Что, собственно, мы и видим у тревожных людей. Сначала им кажется их состояние невыносимым, но со временем они научаются с ним справляться и вполне хорошо переносят.
Если же вы воспринимаете свое состояние как невыносимое – оно таковым и будет оставаться. Вы не соприкасаетесь с ним, всячески пытаетесь избежать, как итог адаптироваться к нему не можете, не можете привыкнуть.
Тут как пример можно привести холодную воду. Чем дольше вы растягиваете процесс погружения, сжимаетесь, напрягаете мышцы – тем холоднее кажется вода и тем она неприятней. Если же вы попробуете расслабиться и начать погружаться в воду – вы к ней быстро привыкнете, и она станет для вас нормальной. Разумеется, погружаться будет неприятно – но это тот дискомфорт, который необходимо вынести для того, чтобы вам встало в дальнейшем легче.
Ваше состояние никакое не уникальное – с ним вполне можно справиться, если прикладывать усилия. Да, это сложно, неприятно, дискомфортно, но возможно.
Подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить новые полезные статьи. Если вы столкнулись с тревожностью, приглашаю вас на консультацию - http://viktorialuar.tilda.ws/
