У меня была на приеме молодая женщина, которая периодически ходила к врачам и проходила полное медицинское обследование.Ее мучили мигрени и сильный зуд кожи.Ею занимались невропатологи, дерматологи. терапевты и консультировал психиатр.Видно было, что эта женщина устала искать причины болезней, которых не было.Это не значит, что не болела голова и не чесалась кожа.Это было то состояние психосоматики, что стояло за негативным убеждением о ее ничтожности.
Я устала от себя и от своей ничтожности, ну сколько можно так жить!
Я ничтожество
Вот её дневник, которым она поделилась( публикуются с разрешения клиента):
"Настало время признаться. Я ничтожество. Таковы мои слова, в которых нет ни капли лести и лукавства. Я осторожно признаю перед собой, что моя душа как пустая клетка, отражающая столько тревоги и беспокойство, это безнадежная и безрадостная пустота. Мир страдает от меня, я же пребываю в бесконечном муке отделяемости от жизни.
Часто я задумываюсь об этом. Что мешает мне почувствовать радость, любовь, благодать жизни? Сквозь туман и пелену моего разума я начинаю постигать правду: это борьба с самим собой, с демонами внутри меня, которые тянут меня вниз, как бездонная тяга.
Чтобы не думать об этом у меня начинает болеть голова. а когда она проходит, то начинает чесаться все тело.Странно. что при этом ни одного прыща у меня нет.После этого наступает какой-то период спокойствия.Удивительно. что все анализы в норме, мне ведь так плохо.
Но даже в этой бездне существует свет луч надежды. В этом путешествии по бескрайним лабиринтам ума, я понимаю, что сила в понимании.что со мной. В понимание своих слабостей, чувств и тем самым в понимание других. В этой борьбе моей души, я понимаю, что без чьей-то помощи я не справлюсь, мне трудно без всепрощающего взгляда другого человека. Я не нахожу пути к исцелению.хотя читала книги про психосоматику.
И вот, я натыкаюсь на психолога. В своем понимании, он словно доктор для моей души. Он не обвешивает меня бесполезными советами, он помогает мне понять самого себя и возвращает мне частицу этой пустоты, привнося в нее тепло и понимание. Именно в этом мое спасение.
Таким образом, я вижу пользу психолога. Его понимание, поддержка и помощь - неоценимые элементы на пути к излечению и пониманию самого себя. Это означает, что даже я, ничтожество, могу найти свой путь, осознав свои пороки и слабости. Моя дорогая душа позволь постигнуть смысл бытия, который, который долго был скрыт от меня ".
Надеюсь, данный дневник поможет вам объяснить, что же происходит внутри человека.
Наша память помнит, как было плохо когда-то и что мы не смогли справиться с ситуацией.Этот факт память помнит, а то, что, справились хотя были маленькими. пусть не идеально, но справились же. Вот этот факт память уже как-бы стирает.Сколько у моей героини было психологических травм, которые тело отражает потому, что именно так оно защищает психику.Вместо поддержки тогда маленький человек получил неодобрение и оценочное убеждение о своей ничтожности в которое поверил причем каждой клеточкой организма ведь поверил и впитал этот опыт в себя.
Это такой физиологический механизм, который нужен нам для выживания, прежде всего. И в психике образуются как бы такие кусочки травмы, про которые мы забыли. а телесная память нет.
На самом деле эта травма ждет, чтобы ее освободили и чтобы мы вышли с новыми силами, с новыми решениями. Она хочет, чтобы мы развивались и справились с ней по другому по- взрослому. И мы способны с этим справиться. А внутри вас живет такая травма, которая хочет привлечь к себе внимание своим детским негативным убеждением о своей ничтожности. Только это создает напряжение внутри психики и тела, отсюда головная боль и зуд, которые на некоторое время забирают внимание на себя, что отнимает много силы и энергии.Буквально опускаются руки и кажется, что выхода нет.
И человек превращается сам в эту большую травму, она как воронка его втягивает. И этот человек сначала перестает общаться с одними людьми, которые, как он считает, не разделяют его взглядов, они какие-то не такие. Потом у него начинаются проблемы вообще во взаимоотношениях. Потом он решает, что мир опасен и не соответствует его ожиданиям.
И так постепенно его тело превращается в какую-то большую ёмкость в которой нет места счастья, радости, а вся энергия уходит на то, чтобы поддерживать мозг, который путает и который видит своим негативным фильтром только плохое.
Но он поступает так, потому, что хочет защиты и другой жизни, хочет, чтобы все-таки человек обратился внутрь себя и поговорил, подружился со своей травмой. Поэтому, выбор всегда есть - выбор за вами. Сделайте несколько шагов навстречу к себе.
- Поставьте себе вопросы: Что на самом деле важно для вас? Чего вы ищете? Что приносит вам настоящую радость и удовлетворение? Размышляйте, пишите дневник, общайтесь с близкими людьми. Чем больше вы узнаете о себе, тем легче будет найти свое место в этом мире.
- Проявите творчество. У вас уже есть необыкновенный дар - ваша жизнь и там много интересного. Расширьте свои горизонты и попробуйте свои силы в разных формах творчества. Это могут быть кулинария, пение, танцы или что-то еще, что привлекает вас. Творчество позволяет нам выразить свои эмоции, раскрыть свои потенциалы и найти новые источники вдохновения.
- Обратите внимание на окружающую вас красоту. Природа, искусство, музыка - все это может быть источником вдохновения и гармонии. Проводите время на свежем воздухе, наслаждайтесь искусством, слушайте любимую музыку. Все это поможет расслабиться, восстановить внутреннюю гармонию и внести в жизнь больше радости и красоты.
- Уделите время самоуходу и отдыху. Иногда нам просто не хватает покоя и заботы о себе. Позвольте себе расслабиться, сделать то, что приносит вам удовольствие. Массаж, спа-процедуры, занятия йогой или медитацией - выберите то, что поможет вам восстановить силы и настроиться позитивно.
- Важно помнить, что каждый человек индивидуален, и путь к внутренней гармонии будет уникален для каждого. Откройте свое сердце и разрешите себе быть собой. Найдите способы, которые будут давать вам энергию, вдохновение и радость. Вы заслуживаете быть счастливой и исполненной жизни, и я верю, что вы сможете найти свою внутреннюю гармонию
- Понимание потребностей и мотивов. Поставьте себе вопросы: Что на самом деле важно для вас? Чего вы ищете? Что приносит вам настоящую радость и удовлетворение? Размышляйте, пишите дневник, общайтесь с близкими людьми. Чем больше вы узнаете о себе, тем легче будет найти свое место в этом мире.
Важно помнить, что каждый человек индивидуален, и путь к внутренней гармонии будет уникален для каждого. Откройте свое сердце и разрешите себе быть собой.Если рядом будет психолог. автор этой статьи. то и выход из состояния ничтожности найдется быстрее. Найдите способы, которые будут давать вам энергию, вдохновение и радость. Вы заслуживаете быть счастливой и исполненной жизни, и я верю, что вы сможете найти свою внутреннюю гармонию
А как вы поступаете с неприятными убеждениями. например о своей ничтожности , про которые вы хотели бы забыть?
Автор: Мартынюк Галина Валерьевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
