Для здорового желудка необходимо ежедневно употреблять листовой салат или любую другую зелень. Салат - это клетчатка, она способствует улучшению пищеварения, а также стимулирует кишечник всасывать все полезные вещества из продуктов питания. Благодаря приему салата с каждым приемом пищи, у вас не будет вздутия живота, стул станет регулярным, исчезнет тяжесть в желудке.
Зеленый салат поможет улучшить ваше самочувствие и пищеварение, только при условии сбалансированного питания и за счет других продуктов.
Употреблять салат нужно в свежем виде, без термической обработки. Я употребляю его так: промываю водой, рву его руками, добавляю овощи ( помидоры, огурцы, перец и т.д., иногда авокадо), поливаю оливковым маслом, посыпаю вкусной солью и сушеным базиликом, либо прованскими травами. Зеленый салат я употребляю с каждым приемом пищи.
Салат вянет и не хрустит, если хранить его в упаковке из магазина. Я нашла отличный способ продлить жизнь салатику. Сразу после его покупки, я отрываю листочки, каждый промываю под холодной проточной водой, отряхиваю от воды и кладу в большой контейнер с крышкой. Такой салат может хранится в холодильнике до 3-4 дней.
Листовой салат- это не дорого. Я живу в городе Самара, такой салат стоит в среднем 60 рублей, и мне его хватает на 3 дня.