Просто худею. Мой рацион 12.12.2023.

Всем доброго времени суток😉. Сегодня вызвала врача на дом, решила все таки уйти на больничный. У меня прямо какая то черная полоса,с сентября как попала на операцию,так еще ни один месяц не прошел без больничного. Просто фееричное завершение года. Надеюсь в следующем году все будет намного лучше.

Теперь о моих тарелочках. Сегодня курицу ела 2 раза,так как пью таблетки и колю антибиотик.

Утренний вес.

Завтрак тыквенная каша-60 ккал.,столовая ложка клетчатки, кофе с молоком миндальным- 6 ккал.

Перекус квашенная капуста-50 гр.( 12 ккал.), грудка куриная варено-копченая-75 гр.(105 ккал), чай с лимоном.

Обед пюре из нута-100ккал., квашенная капуста-50 гр.(12 ккал).

Полдник хлеб из ржаной клетчатки-60 ккал, карпаччо из курицы-47гр, (45 ккал ).

Ужин огурец свежий-55 гр.( 11 ккал), говядина в рукаве-144 ккал.

Всем удачи и самое главное здоровья.