Сегодня хочу поговорить о важном! Питание во время беременности.
Расскажу о своем опыте: «Мой токсикоз длился не долго. Как только тошнота покинула мое тело я начала есть. Я ела много, жирное, соленое, сладкое ВЕДРАМИ! Ела днем и ночью, я же беременная! Так я наела 30 кг. Не надо делать как я!»
Пройдя весь этот путь и ад, хочу поделиться с вами адекватными советами:
✔️Обязательно сдавать кровь на наличие гестационного диабета. Возможно, он у меня был, но я не отнеслась к этому серьезно🥲 Вовремя прописанные препараты могли снизить круглосуточную тягу к еде.
✔️Советую забыть фразу “ЕШЬ ЗА ДВОИХ”! Нет, не нужно этого делать. Вашему организму сейчас очень тяжело, органы сдавлены, у гормонов ураган, а вы еще лишей едой его нагрузите. Ешьте в меру, до сытости, но не больше.
✔️Качество пищи! Да, плацента - отличный фильтр и нам кажется, что мы можем есть что угодно, все равно ребенку достанется все самое лучшее! Это верно, но есть одно но…если вы будете есть что попало, фастфуд, пирожки, тортики, (из этого пользу не выкачать) организм будет отдавать ваши ресурсы ребенку.
Ребенок ВСЕГДА получает все самое лучшее, так природой заложено и на него не повлияют дефициты витаминов и минералов, но в каком состоянии останетесь вы после беременности? Большой вопрос🤔
Подытожим:
✅питаемся вкусно, полезно и конечно же в меру. Помним о водном балансе!
Больше информации о питании в моем телеграмме STRECHALINA🌸