Через силу, боль, лень и всякие отговорки.
Не забываем что есть боль во вред, а есть во благо.
Пора научиться слушать себя, свое тело, свой ум, свой спирит (душа).
Цель йоги не навреди. Кардио - укрепи сердце. Силовая подтяни тело.
Я не раз говорила, что живого места на мне нет, ломаная- переломанная, чудом уцелевшая, но легкомысленно относящаяся даже на тот момент к себе особа.
Как говорится заживет как на собаке. Вроде зажило, но последствия ждать себя не заставили.
Все как доктор обещал.
Всю свою сознательную жизнь я в спорте для чайников. Типа тренажерка, пилатес, фитнес, аэробика, в осознанности йога. Не так что бы но стоп - на постоянной основе.
Ударялась то в одно, то в другой, бросала на пару лет, чуть не развалилась.
Сейчас совмещаю практику йоги, кардио, силовую, растяжку, практику Берегинь, интуитивные танцы, женскую энергию.
Потихоньку, по желанию, что душа захочет в данный момент.
Вспоминаю как слушала врачей, пила таблетки, не занималась, перестала носить туфли на каблуках, хотя всю жизнь на шпильке.
Практически сразу раздарила подруге всю свою обувь пересев на плоскую подошву, чем сгубила свои лапки. У меня болят стопы, развилось плоскостопие.
Кто бы знал, что ситуация из-за обуви.
Утром я с искрами из глаз встаю на лапы. До сих пор.
Пришлось преобреси стельку. Наплевав на все, купила туфли в офис на каблуках и хожу с удовольствием. Массаж ступней с утра и хождение по сводам стопы мне в помощь.
А не так давно остеопат сказал, носи каблуки, меняй обувь почаще. Стараюсь живя на даче ходить босая по камням, земле и неровной поверхности.
Так и делаю и чувствую облегчение.
Стою на аппликаторе Кузнецова, в планах доска Садху. Разрушить оказалось проще, чем восстановить.
Так вот когда я бросала заниматься зарядкой, со мной стали происходить неприятные вещи.
Постоянно ходила с защемлённым седалищным нервом, не разгибая спины и пятой точки. Уколы и таблетки не приносили облегчение.
Прострел лопаток, онемевшие руки, в общем букет полный.
Утром не возможно встать с постели. Чувствуешь себя развалиной.
Представляете я разваливалась, а заниматься не могла себя заставить.
То ли лень, то ли разочарование.
Все же смогла потихоньку начать заново, бывало раз в месяц сделаю что то и опять в нирвану.
Последние пару лет уже в строю и отметила значительные улучшения своего состояния.
Особенно когда стала совмещать все занятия.
Конечно не скажу что мой позвоночник исцелился и я не чувствую боли, но во мне есть сила.
Появилась энергия, есть желание заниматься различными делами, нет чувства усталости вечером после работы.
Каждое утро начинаю с зарядки.
Обливаюсь холодной водой.
Как говорил великий Шварценеггер - удивляйте свои мышцы.
Я знаю что у меня от рождения слабый мышечный корсет и если бы не свойственная мне лень, можно было бы избежать печальных состояний.
Так же пренебрежительное отношение к своему телу сыграло со мной злую шутку.
Недавно видела женщин почтенного возраста 90, 85, 80 лет - они пример для подражания, до сих пор занимаются спортом, ведут тренировки, посещают тренажёрный зал.
Это огромная мотивация.
Моей маме 67 лет, у неё куча накопленных болячек, но сейчас она она даже при постоянном дискомфорте посещает занятия пару раз в неделю и дома делает зарядку, плавает бассейне и старается чаще бывать на свежем воздухе.
Ведь не зря говорят что движение- это жизнь.
К чему я развела весь этот треп.
Да к тому дорогие девочки, что нужно заниматься собой не смотря ни на что.
Я даже не называю это потратить время, называю это - уделить себе внимание.
Дайте притоку крови напитать ваши мышцы, вспомните эти прекрасные ощущения наполненности после тренировок. Никогда не поздно начинать.
Занимайтесь собой.
Вы почувствуете прилив сил, энергии, отличное самочувствие станет вашим спутником, настроение улучшится, а самое главное в здоровом теле -здоровый дух.
Должна быть система во всем, единственное что не могу наладить, так это посещение бассейна, не от случая к случаю, а на повсеместный основе.
Обожаю баню и летом не страдаю от отёков совсем.
Последние два года приобрела с десяток лишних кг, так это совсем не повод унывать, хорошего человека должно быть побольше. Потому что человеком себя плохим не считаю.
Шучу конечно, тяжеловато)))
Я Вас просто заклинаю, начинайте действовать девчонки, хоть дома, хоть в зале.
Начните с 15 минут дойдя до часа.
С гантелями и без. У меня в ход идет все. Когда не было гантелей наливала воды в бутылки и шпарила.
Не бросайте -устала- передохнула-продолжила.
После спорта хороший сон, а если еще питание будет сбалансированным, то через месяц заметите улучшения в суставах и вообще в теле.
Поэтому работаем над собой девочки - это наше здоровье и к сожалению запасных частей нам не выдают.
Возраст не имеет значения. Это только глупые не мудрые люди пеняют на возраст и внешность.
Спорту все возрасты покорны. Ты жив пока ты в движении.
Желаю Вам крепкого здоровья!!!!