Всем привет!
Согласитесь, что манипуляция чувством вины – одна из самых распространенных и самых действенных.
Большинство абьюзеров в своем арсенале имеют эту манипуляцию .
Особенно часто, данное воздействие любят применять старшие токсичные родственники.
Да, к сожалению, в наши дни это вовсе не редкость.
Кажется, что от манипуляции чувством вины уйти практически невозможно. Но не все так однозначно.
Противостоять этой манипуляции возможно, причем в принципе не составляет никакого труда. Сейчас поясню.
Для начала давайте вспомним, что такое чувство вины на самом деле.
Итак, «Вина — это моральная эмоция, возникающая, когда человек верит или осознает, что он скомпрометировал свои собственные стандарты поведения или нарушил общечеловеческие моральные стандарты и несет значительную ответственность за это нарушение».
Самый важный момент: вина возникает, если человек в нее верит и ее осознает. Все просто, «вот где собака порылась».
Манипуляция чувством вины держится на уверенности жертвы в том, что она что-то делает не так, на ее согласии с доводами манипулятора.
Только за счет этого внутреннего согласия жертвы и работает такой вид манипуляции.
Если же у объекта воздействия внутреннего принятия своей вины нет, то ей можно хоть до бесконечности рассказывать о ее подлости, низости и вероломстве.
Плевала она «с башни ЭйфелЁвой» на эти рассказы, не чувство вины это вызывает, а скуку, раздражение или даже откровенные насмешки.
Будет как в басне Крылова «Кот и повар»: «А Васька слушает да ест…»
Нет принятия вины – нет отклика на манипуляции виной.
Таким образом, если хочешь раз и навсегда обезопасить себя от манипуляций чувством вины, меняй свои установки, которые заставляют тебя соглашаться с доводами манипулятора.
Но для этого нужно эти установки сначала выявить.
Проанализируй, что тебя цепляет в процессе применения манипуляции и почему.
Какая это установка?
– Например, «хорошие дочери в любом случае уважают и заботятся о своих родителях», «у хороших жен- мужья не пьют и не гуляют» , «хорошие матери от детей на гулянки не бегут» и т.д.
Важно выявить все убеждения, которые вызывают чувство вины .
Когда все утверждения будут выявлены, проанализируй каждое из них.
Наполни нюансами, обстоятельствами, скрытыми смыслами, раскрути и разложи по косточкам.
Если работа проведена верно, то манипуляция чувством вины перестанет с тобой работать.
Проработав уязвимости, ты станешь невосприимчивой к вине.
А к вам применяли чувство вины?
#психологияотношений #психология #манипуляции #мужчинаиженщина #абьюз #самооценка #отношения #защита #юлиямурашева