Бешенный темп жизни. С утра надо проснуться, успеть собраться, бежать на работу, решать там какие-то вопросы, нескончаемое количество…Успеть вечером сделать все свои занятия, следить за домашним бытом…А еще постоянно сыплются уведомления в телефоне. И в этом потоке очень сложно удержать фокус внимания на себе, своих чувствах, ощущениях. Забываешь кто ты, что хочешь, лишь бы всё успеть. Это сильно утомляет, хочется вырваться и выдохнуть.
Хочу поделиться с вами своим способом перезагрузки.
Я люблю смотреть на волны в шторм. Возникает внутри чувство, что соприкасаешься с вечным. Смотрю на них и думаю, что они были миллионы лет назад и будут миллионы лет вперёд. И ощущаю, насколько мои проблемы и переживания, страхи и волнения мимолетны, по сравнению с могучей стихией. И в этом контакте с морем я чувствую силу, т.к. понимаю, что важны мои желания, моменты, переживания здесь и сейчас. Они не повторимы. Другого такого же момента не будет. Как неповторима каждая волна.
«Одна. Вторая. Третья...Каждая неповторима и уникальна как любой момент жизни, любое мгновение. Неповторима. Одна маленькая, другая сильная. Ой, обувь затопило. Такое случается. А следующая даже до половины не дошла. Так и события жизни, каждое происходит по-разному, сколько ты не гадай, может "затопит обувь", а может и нет...они просто есть... Именно здесь и сейчас я вижу её такой. Другой возможности не будет. Как и с каждым мгновением жизни. Только здесь и сейчас. Даже если кажется, что ещё раз сделаю, это будет совершенно иначе... Ох, как она уходит! Сколько энергии в воде...и не прекращается же...удивительно. И попробуй остановить, хоть кучу заборов поставь, всё равно достигнет берега!»
И в этом прикосновении я чувствую много опоры, желания действовать. Сделать и воплотить то, что я хочу. Что я важен, как и важны мои потребности. Они неповторимы, и только я могу их воплотить. Чувствую много силы и энергии, если волна обходит препятствия, то и я обойду их и сделаю, что я хочу.
А как вы возвращаете ощущение себя?
Автор: Берестовой Артем
Психолог, Практический
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru