Один из главных итогов уходящего года — мы стали больше заботиться о себе. Мы учимся обращать внимание на сигналы организма, занимаемся психотерапией, строим здоровые отношения, следим за циклом и пробуем разные практики, которые помогают нам сделать жизнь лучше и приятнее.
CLATCH изучил новые тренды в области здоровья и выбрал несколько, на которые точно стоит обратить внимание. Если для вас все это звучит в новинку — возможно, стоит попробовать и сформировать новые полезные привычки в 2024 году.
Ментальная диета
Представьте себе спортсмена, который предпочитает фастфуд здоровой еде, а вечеринки — восьмичасовому сну. Представили? Вряд ли этот спортсмен быстро наберет подходящую форму для соревнований. Это касается не только спортсменов — чтобы держать свое тело в форме нам всем приходится прилагать определенные усилия. Но мы часто забываем о том, что нашему мозгу тоже не помешает оставаться в форме, чтобы оставаться таким же работоспособным и внимательным.
Поэтому, возможно, настало время попробовать ментальную диету, чтобы добиться таких же результатов, как и от другой диеты — улучшения здоровья и образа жизни. Запишите, что для вас важно — три вещи, на которых вы хотели бы сосредоточиться. Будь то изучение нового языка или налаживание отношений с семьей. А потом в течение одной недели устраните все, что отвлекает ваше внимание от выполнения задачи — скроллинг соцсетей, письма на электронной почте, просмотр Youtube, оповещения в мессенджерах после окончания рабочего дня.
По истечении недели вы сможете вернуться к скроллингу, если очень захотите, но понаблюдайте, как отказ от этого повлиял на ваше состояние. Скорее всего, вы заметите более четкую концентрацию, прилив энергии и внимательности.
Секс-велнес
Изучать свою сексуальность и все новые способы удовольствия — один из самых приятных способов позаботиться о себе. И тренды последнего года подтверждают, что так считаем не только мы. В последнее время многие стали больше задумываться о своем сексуальном здоровьеи благополучии. Об этом свидетельствуют и исследования, которые анализируют потребительский спрос и предсказывают, что к 2029 году объем мирового рынка секс-игрушек увеличится вдвое.
В 2023 году году секс-игрушки стали абсолютно естественной частью нашей жизни, ведь теперь их можно купить не только в магазинах для взрослых. Разнообразные стимуляторы, вибраторы, игрушки для двоих и не только сейчас продаются и на маркетплейсах, в аптеках и даже в магазинах косметики.
А остальные тренды, важные и дома, и даже на работе, можно узнать, прочитав нашу статью в Библиотеке.