Любовь к себе — это источник всей другой любви. (Пьер Корнель)
Удивительно, почему нас этому не учили в детстве... Ну, по крайне мере, в большинстве своем. Нас учили, как правильно себя вести. Учили, что такое хорошо и что такое плохо. Учили тому, что, чтобы быть успешным, надо учиться. А вот как вырастить любовь внутри себя – нет.
И, уже будучи взрослыми, люди начинают поиски ответа на этот вопрос. Кто-то вполне доволен тем, чему его учили в детстве. Кто-то идёт по распространенной схеме «я вот добился этого – я молодец». Хвалить себя – здорово. Но в меру. Потому что, во-первых, очень легко можно уйти в эгоцентризм, который к любви никакого отношения не имеет и не приводит тебя к тебе настоящему, а, наоборот, может увести в ещё большие дебри. А, во-вторых, все заслуженные в социуме регалии – не более, чем рисунок поверх рисунка. Как подлинники знаменитых художников, которые прятали под вторым слоем краски.
Душевные травмы
При этом все мы проходим по жизни свои уроки, часто сильно травмирующие нас психологически. Вот смотрите…
Когда человек получает серьёзную физическую травму (ну, например, перелом), его лечат, он лечится сам... И со временем привыкает к тому, что место травмы может периодически давать о себе знать. При неаккуратном движении, на погоду... То же самое случается с травмой душевной. Сначала тебе дико больно. Со временем боль притупляется. Ты даже учишься быть благодарным этой боли – за полученный опыт, за переоценку, за духовный рост. Но боль не исчезает насовсем. И какое-то неаккуратное движение твое, окружающих тебя людей (близких и посторонних) вдруг эту боль «будит». И начинает ныть. В такие моменты очень хочется «заболеть» амнезией, чтобы вычистить из себя те нечаянно всплывающие воспоминания, которые своими вспышками так и норовят приглушить твой внутренний свет. Но ты учишься принимать. Прошлое принимать, которое никак не изменишь. Принимать, а не бежать. Потому что куда бы ты ни убежал, эта боль будет бежать вместе с тобой. Но, знаете, что самое интересное и важное? Любую душевную боль можно трансформировать в чувство любви.
Древние славяне трактовали слово «боль» как «Бог любит». То есть сам термин «боль» – это составляющие двух слов «Бог» и «любовь».
Как трансформировать душевную боль в любовь? Начать растить это прекрасное чувство внутри себя и к себе. «Что за ерунда?» – быть может, спросит кто-то. Ерунда или нет, решать каждому. Но вот один метод коррекции собственного мышления, а, значит, трансформации и роста попробовать все же стоит.
Детская фотография
Начать ни с того, ни с сего вдруг любить себя? По-настоящему любить? Ох, как нам, выросшим в довольно стереотипном мышлении, сложно… Говорить себе каждый день «я люблю тебя» – не со всеми работает, а если и работает, то опять-таки может привести далеко не к тем результатам, которые ожидаются. И в таком случае помочь может… ваша детская фотография. Метод, ориентированный на образное мышление.
Попробуйте поставить на видно место свою детскую фотографию. Это может быть тумбочка у кровати, полочка на кухне или даже телефон. Детское фото в качестве заставки. Главное условие в том, чтобы это фото каждый день попадалось вам на глаза.
Второе, не менее важное, условие – каждый день адресовать той смешной девчонке или веселому мальчишке вопрос: «Чем я могу порадовать тебя сегодня?». Это могут быть какие-то мелочи… Вроде, мороженого-пирожного. Но если это делать каждый день и регулярно, уже буквально через неделю вы начнете отмечать перемены в своем внутреннем состоянии. Вы станете спокойнее, увереннее, легче, и радостнее. А это все и есть про любовь к себе. Про самоценность.
Постепенно (при регулярной практике) ваши «аппетиты на радость» начнут расти. И вмести с ними начнет расти самооценка. А вместе с хорошей, здоровой самооценкой в жизнь постепенно станут вливаться перемены. Такие для некоторых долгожданные, правда?)
Просто взять и полюбить себя очень сложно, да и непонятно, как делать это экологично. А вот если начать взращивать, раскручивать внутри себя любовь сквозь призму ребенка на фото – довольно легко.
Благодаря этой методике не только новые нейронные связи создаются в мозгу, но и начинает прокачиваться эмоциональный интеллект. Когда ты регулярно обращаешь внимание внутрь себя через состояние любви, ты больше слышишь, чувствуешь, понимаешь и принимаешь. А проделывая все это с самим собой, гораздо проще становится понимать, принимать и любить то, что тебя окружает.
Если самому сложно справиться со своей душевной травмой и продолжать свой жизненный путь с любовью, вам с радостью помогут опытные специалисты в области психологии и нейрологии в клинике La Salute на м.Таганская.
Запишитесь на консультацию на нашем сайте
https://lasalute-clinic.ru/psixologiya
Большой Дровяной пер., д.4 стр.1 (метро Таганская)
