Продолжаем публикацию комплекса упражнений при остеохондрозе позвоночника.
Сегодня мы разберем упражнения для позвоночника на растягивание (смотрите галерею ниже).
Внимание! Если боль сильная, отдает в руку или в плечо, боль в шее возникает ночью, если усилилась боль в пояснице и появились боли в ноге, вы заметили снижение силы мышц ног - никаких упражнений, немедленно обратитесь к врачу!
Если таких симптомов у вас нет, то начинайте выполнение каждого упражнения с 5 повторений, постепенно увеличивая до 10-12.
Остеохондроз позвоночника: лечебная физкультура. Часть 1.
Остеохондроз позвоночника: лечебная физкультура. Часть 2.
