У вас есть какие-то свои личные ритуалы? Ну, например, вы ни за что не переступаете порог с левой ноги… Или обязательно надо умыть лицо ровно три раза. Или чашки должны стоять именно так, «как надо». Если да, то этот материал для вас. И речь пойдет о навязчивых мыслях и состояниях. Которым, на самом деле, может оказаться подвержен каждый.
Леонардо Ди Каприо знают все. Но не всем известно, что этот прекрасный актер периодически страдает от навязчивых состояний… И одна из самых навязчивых идей Лео – трещины в асфальте, на которые, по его мнению, ни в коем случае нельзя наступать. На съемках «Авиатора» Ди Каприо так вжился в роль, что его состояние обострилось. И порой из-за этого он мог даже опоздать на площадку. Случайно наступив на трещину по дороге, актер возвращался назад, чтобы проделать весь путь заново, «как надо».
«Сбой в матрице»
Навязчивые состояния – это расстройство психики, общей симптоматикой которого являются регулярно повторяющиеся тревожные мысли, абсурдные идеи, назойливые мысли, побуждающие человека к бесполезным, алогичным действиям.
Особенность расстройства в том, что человек не может влиять на подобные состояния (мысли и действия). Синдром навязчивых состояний не получается побороть волевыми усилиями, и он сопряжен с тревогой.
Обсессии и компульсии
Навязчивые состояния могут беспокоить человека как в форме навязчивых мыслей, так и действий.
Навязчивые мысли называются обсессиями. Они представляют собой образы и побуждения, которые появляются в сознании человека бесконтрольно. Самостоятельные попытки избавиться от них могут спровоцировать приступы тревоги.
Навязчивые действия называют компульсиями. Это стремление совершать движения, которое практически нельзя побороть. Навязчивые состояния встречаются при многих заболеваниях, в том числе неврозах и депрессии, обсессивно-компульсивном расстройстве (ОКР) и шизофрении.
Горе от ума
Знаете, кто более всего подвержен навязчивым состояниям? Тут прямо-таки невозможно не вспомнить с улыбкой про «горе от ума»)) По наблюдениям ученых, этому расстройству психики чаще всего подвержены люди с высоким уровнем интеллекта.
Точные причины и механизм возникновения навязчивых состояний все еще изучаются. Однако уже специалистами выявлен ряд провоцирующих факторов:
- Наличие генетических патологий
- Нарушения развития и особенности воспитания
- Чрезмерно высокая требовательность к себе и другим людям
- Повышенная ответственность, вызванная большими нагрузками
- Психологический травмы, пережитая трагедия
- Дисбаланс серотонина
Ликбез или классификация людей по типам навязчивых состояний
Большинство людей с обсессивно-компульсивным расстройством попадают в одну из следующих категорий:
- Шайбы. Эти люди боятся микробов, болезней или заражения. У них обычно есть принуждение к чистке или мытью рук.
- Шашки. Они связывают вред или опасность со своими навязчивыми идеями, заставляя их неоднократно проверять вещи (например, замки на дверях или выключенные приборы).
- Сомневающиеся и грешники. Они считают, что определенные вещи нужно делать идеально или правильно, иначе произойдет что-то ужасное (например, они будут наказаны, любимый человек пострадает и т. Д.)
- Счетчики и аранжировщики. Они одержимы порядком и симметрией, обычно придерживаются суеверных убеждений в отношении определенных чисел, цветов или узоров.
- Укрыватели. Они одержимы накоплением множества вещей, которые им не нужны или не используются, опасаясь, что случится что-то плохое, если они что-то выбросят.
Как определить, что это именно ОНО?
Если вы проверяете перед выходом, выключен ли в квартире газ/свет, это нормально. Это бережливое отношение, забота о себе и своем доме. А вот если вам необходимо устраивать проверки каждый раз по кругу в несколько раз, то уже стоит задуматься, а не расстройство ли у вас…
Среди очевидных признаков навязчивых состояний:
- Постоянные внутренние диалоги о правильности выполнения какого-то действия
- Импульсивные побуждения выполнить опасные, позорящие действия
- Вызывающие неприязнь сцены и образы
- Навязчивое повторение слов, потребность в пересчете чего-либо
- Стереотипные действия, напоминающие ритуалы
- Неодолимые болезненные воспоминаний событий, вызывающих страдания
- Необоснованное избегание определенных действий или объектов
- Развитие патологического страха перед микробами
- Патологическая страсть к уборке и симметрии
- Неуверенность в себе, необходимость в постоянном поощрении
Также среди проявлений навязчивых состояний могут быть такие признаки, как: частое моргание, тики, появление злобы или агрессии в отношении себя, невозможность расслабиться.
Почему не стоит относиться к этому «порочному кругу» легкомысленно?
Опасность навязчивых состояний – хронизация процесса, к которому впоследствии присоединяются фобические расстройства.
Часто, в попытках избавиться от навязчивых мыслей, человек использует различные, якобы расслабляющие, средства – алкоголь, наркотические вещества, медикаменты без рецепта врача. Это провоцирует и соматические заболевания, и психопатии. Также происходит нарушение интеллектуальной деятельности человека. Все это в результате может привести к развитию депрессии и суицидальным мыслям. И, даже если не приведет, то может серьезно усложнить коммуникации в социуме и снизить качество жизни.
«Спасение утопающего – дело рук самого утопающего»
Важно!
При подозрении на наличие навязчивых состояний помощь специалиста необходима!
Кроме профессиональной медицинской помощи поможет соблюдение простых правил:
- Установка постоянного режима дня, сна и бодрствования, обеспечение достаточного количества часов сна - не менее 7-9 часов
- Практика различных методов релаксации и аутотренингов
- Массажи, приемы теплых ванн, ароматерапия, фитотерапия на основе природных седативных средств
- Йога и медитация
В клинике La Salute на м.Таганская эффективное лечение навязчивых состояний проводят опытные врачи – в комфортных условиях и полностью анонимно. Не стоит ждать, пока назойливые мысли полностью овладеют вами и перерастут в более серьезные психические расстройства.
Запишитесь на консультацию на нашем сайте
https://lasalute-clinic.ru/psixologiya
Большой Дровяной пер., д.4 стр.1 (метро Таганская)
