Отношение к собственному телу, да и внешности в целом серьезно влияет на нашу самооценку. Но мало кто из нас похож на фото топ-модели из глянцевого журнала. И подобное разочарование может серьезно расстраивать, вызывать тревогу, вгонять в депрессию, приводить к расстройствам пищевого поведения, в крайних случаях дело может дойти до социальной изоляции и суицидальных мыслей.
Как же мыслить о теле так, чтобы принимать его и любить?
Мы смотрим на себя в зеркало и видим лишь то, что не соответствуем тому, что принято считать "красивым". И ноги не той длины, и живот не того размера, волосы недостаточно густые, нос с горбинкой - всё это повод ненавидеть себя, сожалеть о том, что не выиграл в генетическую лотерею, винить за то, что мало стараешься в спортзале и не соблюдаешь правильное питание. Разумеется такие мысли отрицательно влияют на нас и нашу жизнь. Разве можно быть счастливым, размышляя подобном образом?
А задумывались, ли вы когда-нибудь о том, что внешность это лишь одна из составляющих оценки тела? Не менее важная часть вашего тела это функциональность! Спросите себя, что значимое вы получаете, благодаря вашему телу? Поразмышляю с вами.... может быть это:
- возможность перемещаться в пространстве, допустим на работу или на встречу с другом;
- суперспособность адаптироваться к обстоятельствам: действовать в условиях дефицита сна или пропущенного обеда;
- наслаждаться от возможности заниматься любимыми делами: гулять, танцевать, обнимать близких;
- чувствовать вкусы, видеть цветы, вдыхать ароматы свежей выпечки.
Если взглянуть на ситуации шире, то ваше тело это именно то, что позволяет вам жить жизнь! Со всеми её радостями и сложностями. И при помощи тела, кстати, со всеми этими сложностями справляться.
Думали ли вы когда-нибудь о том, переживают ли люди у которых нет, скажем ног или рук, насколько они соответствуют тому самому образу "красивости"? Отвечу: не думают. Они ищут возможность, даже при ограниченных возможностях, использовать своё тело функционально, так чтобы это приносило радость. Видели недавнее видео где Роман Костомаров учится играть в теннис? Как думаете, если бы он думал о том, насколько его тело вписывается в то, что принято считать красивым, он бы вообще дошел до корта?
А за что вы сегодня можете сказать своему телу: "Спасибо!"?
Если вы устали не любить своё тело, я буду рада помочь вам в рамках консультаций. Для записи или по вопросам напишите мне в WhatsApp илиTelegram 89659873060 .
Автор: Кузьменко Ольга Сергеевна
Психолог, Специалист по РПП
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru