В наше время, пролистывая фотографии в ленте, кажется, что каждый человек обладает идеальным телосложением, безупречной кожей и бесконечной энергией.
Идеальные картинки из соц сетей заставляют многих стремиться к идеалу, забывая о том, что все мы разные, а за картинкой чаще всего стоит просто множество других критерий
Что это за критерии:
- работа с фотошопом
- выигрышно подобранная одежда
- удобные ракурсы и свет
- специально выбранный момент
Но что происходит с тем, кто яростно пытается достичь идеала?
Такой человек никогда не увидит идеал в зеркале, если он подбивает этот идеал под критерии.
Сравнение себя с картинкой из интернета может стать причиной депрессии, обесценивания собственных достижений, неуверенности в себе, тревоги, срывов и так далее.
В августе 2020 года доцент кафедры психологии Университета Британской Колумбии доктор Деррик Виртц опубликовал в научном журнале Journal of Happiness Studies результаты исследования, посвященного тому, как на людей влияет жизнь других в Instagram, Facebook и Twitter.
«Чем больше респондентов в последнее время использовали эти сайты, в совокупности или по отдельности, тем больший негативный эффект они отмечали», — заключил Виртц.
По мнению ученого, причина — в пассивном контакте: люди с тоской смотрят на жизнь других и чувствуют неудовлетворенность своей собственной. Это вариант классической ситуации «у соседа трава зеленее» применительно к цифровой эпохе.
ЗАПОМНИТЕ: за кадром все иначе!
В реальной жизни мы все разные, с уникальными чертами и несовершенствами.
- У нас разное строение и формы тела
- Разные условия: вы можете проживать период, когда в вас много воды и отеков (месячные, недостаток сна, стрессы)
- Разное освещение
Невозможно всегда быть в "ИДЕАЛЬНОЙ" форме.
Все мы знаем, что утром после пробуждения, вечером после трудного дня или в серых буднях у нас бывают моменты, когда мы далеки от "идеала".
Не стоит сравнивать себя с иллюзиями в социальных сетях.
Меньше важности и крайностей.
Иногда после лозунгов про идеальность можно заметить, как отчаявшиеся девушки уходят в другую крайность
"Люблю себя такой, какая я есть"
Это своего рода компенсация от разочарования неудавшихся попыток подбить себя к идеалу.
Баланс — это то, к чему стоит стремиться.
Разрешите себе иногда не быть идеальной, а иногда брать себя в руки и строить свое тело из удовольствия и желания быть здоровой и счастливой.
Вам достаточно радовать свой организм сбалансированной едой и иногда себя вкусняшками, которые вписываются в ваш калораж.
Вам достаточно заниматься физической активностью ради поддержания энергии и возможности позволять себе “вредную” еду.
На каждом этапе пути вы меняетесь, куда важнее замечать эту трансформацию.
Как только в следующий раз вы словите себя на мысли, что опять сравниваете себя с другим человеком, обратите фокус внимания на свои победы. Начните замечать свои плюсы и трансформацию. Сравнивайте себя только с собой же — это куда полезнее для вашего состояние.
А то, что вы один день больше отекли, а в какую-то неделю чуть расслабились и вес вырос, — не беда.
НЕ ЦЕЛЬ — быть всегда в идеальной форме.
ЦЕЛЬ — быть счастливой и ощущать себя классно в своем теле.
Получать удовольствие от того, как вы чувствуете себя в лучшем своем состоянии, но и принимать себя, думая, что вы все еще милая, даже если вам плохо, вы не помыли волосы и вам лень приводить себя в порядок.
Не нужно быть идеальной девушкой, вы уже такие и есть!