Постоянный неприятный запах изо рта, который не связан с употреблением пряностей, чеснока, лука и алкоголя — это не норма. Причины: Неправильная гигиена. Микроорганизмы расщепляют серосодержащие аминокислоты в составе слюны и жидкости десен, образуются летучие соединения с неприятным запахом. Стоматологические проблемы: кариес, гниение налета и частиц еды в лунках после удаления зубов, в карманах десен; воспаление десен, зубной камень. Недостаток слюны или слишком вязкая слюна, увеличение ее кислотности из-за избыточного употребления кофе, алкоголя, курения (снижается количество слюны). Слюна поддерживает кислотно-щелочной баланс (уровень pH), нейтрализуя кислоту во рту. Поэтому сухие слизистые оболочки, вязкая слюна, в которой мало кислорода — среда для размножения патогенных микроорганизмов. Если у вас есть симптомы воспалительных заболеваний, обязательно обратитесь к врачу и не занимайтесь самолечением. Самостоятельно не назначайте и не расшифровывайте анализы. Обратитесь к врачу и
Постоянный неприятный запах изо рта, который не связан с употреблением пряностей, чеснока, лука и алкоголя — это не норма.
Причины:
- Благоприятная среда для размножения бактерий во рту:
Неправильная гигиена. Микроорганизмы расщепляют серосодержащие аминокислоты в составе слюны и жидкости десен, образуются летучие соединения с неприятным запахом.
Стоматологические проблемы: кариес, гниение налета и частиц еды в лунках после удаления зубов, в карманах десен; воспаление десен, зубной камень.
Недостаток слюны или слишком вязкая слюна, увеличение ее кислотности из-за избыточного употребления кофе, алкоголя, курения (снижается количество слюны). Слюна поддерживает кислотно-щелочной баланс (уровень pH), нейтрализуя кислоту во рту. Поэтому сухие слизистые оболочки, вязкая слюна, в которой мало кислорода — среда для размножения патогенных микроорганизмов.
- Гнойные заболевания легких — бронхиты и абсцессы и ЛОР заболевания — ринит, гайморит, хронический тонзиллит, синусит.
- ГЭРБ — из-за дисфункции кардиального сфинктера содержимое желудка забрасывается обратно в пищевод, повреждает его слизистую. Отсюда — изжога, неприятный запах изо рта и кислых привкус. Про ГЭРБ, ее причины и что при этом делать — напишу отдельно.
- Избыток белка в рационе или нарушенное его расщепление — гниение непереваренного белка сопровождаются неприятным запахом; при хронической почечной недостаточности белок не выводится почками в достаточном количестве, накапливаются продукты его распада, появляется рыбный запах или запах аммиака.
- Недостаточное расщепление углеводов (избыток в рационе, нарушение ферментативных функций поджелудочной железы, лактазная недостаточность, воспалительные поражения стенки кишечника) — непереваренные остатки пищи расщепляются микроорганизмами кишечника, образуются сернистые соединения с неприятным запахом;
- Воспалительные заболевания кишечника: язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки с повышенной кислотностью, язвенный колит (могут быть спровоцированы инфекцией Helicobacter pylori);
- Кетоацидоз — при жестком ограничении углеводов организм испытывает нехватку энергии и высвобождает запасы жира для обеспечения жизнедеятельности с образованием кетоновых тел, сопровождается запахом ацетона.
- Курение — венец многих из перечисленных причин, потому что способствует развитию ГЭРБ, образованию зубных камней, развитию воспалений в полости рта, приводит к сухости слизистых. Так что это первое, на что нужно обратить внимание.
Если у вас есть симптомы воспалительных заболеваний, обязательно обратитесь к врачу и не занимайтесь самолечением.
Самостоятельно не назначайте и не расшифровывайте анализы. Обратитесь к врачу и интегративному нутрициологу.
Что делать?
- Убедитесь, что проблема не в гигиене
- чистите язык специальным скребком каждый день (с утра перед чисткой зубов и вечером перед сном);
- помимо чистки зубов щеткой дважды в день, используйте зубную нить после каждого приема пищи, чтобы удалить остатки еды в пространстве между зубами;
- выполняйте профессиональную чистку зубов у гигиениста (по рекомендации специалиста);
- полоскайте рот водой после каждого приема пищи — долгое нахождение во рту окисляющих продуктов и напитков смещает pH и провоцирует нарушения зубной эмали.
- Не затягивайте поход к стоматологу и сделайте его ежегодное посещение рутинным. И вообще сделайте обязательным ежегодный чекап здоровья.
- Наладьте слюноотделение (как — читайте в статье «Как наладить пищеварение во рту»). Чтобы проверить pH слюны можно использовать тест-полоски. Оптимальное значение — 7.
- При симптомах ГЭРБ обратитесь к гастроэнтерологу и обязательно наладьте режим питания и подходящий образ жизни с нутрициологом. Что делать, если диагноз поставлен, напишу в следующей статье.
- Не переедайте белок (ориентируйтесь на 1 г на кг веса), комбинируйте его источники (животные + растительные), следите за состоянием почек (мочевина, белок, креатинин, мочевая кислота, общий анализ мочи).
- Исключите нарушения расщепления углеводов (проверяем копрограмму, лактозную кривую).
- Поддержите организм при воспалительных заболеваниях кишечника:
- откажитесь от слишком горячего и холодного, готовьте пищу до нежной консистенции;
- питайтесь небольшими порциями (3 основных приема пищи и 1 перекус);
- добавьте в рацион продукты для борьбы с Helicobacter Pylori: масло черного тмина, брокколи и пророщенные семена брокколи (источник сульфорафана), мед манука, источники ресвератрола (черника, голубика, малина, миндаль, шелковица);
- исключите
-жареное, острое, копченое, маринованное, грубоволокнистое (сырые твердые овощи), сыр, шоколад, черный чай, кофе, соусы, сухофрукты (раздражают слизистые);
-молочные продукты, бобовые, сдобная выпечка, сладости, газированные напитки (провоцируют газообразование);
-алкоголь.
После согласования с лечащим врачом:
- Ресвератрол — 1 капсула во время еды
- Масло черного тмина — по 1 капсуле во время еды
Ссылки на статьи и исследования: