Мы все хотим общаться с друг другом по возможности открыто и уважительно. Выстраивать коммуникацию на работе, в семье, да и просто в обществе порой не просто. Как сохранить этот баланс? Не только с учетом своих личных границ и предпочтений, но и научится принимать чужие. Как выражать своё мнение, чувства и потребности, «не скатываясь в агрессивное поведение» или эгоизм. Не быть пассивным или «терпилой», махнув на себя рукой, что «вы уж как ни будь». Бесконечно сдерживая свои эмоции и обиды, превращаясь в «комок нервов» или получая «сюрпризы» от своего соматического состояния. Для этого как раз и существует навыки ассертивного поведения. Когда и «волки сыты и овечки целы»… Большая редкость, когда люди имеют врожденные навыки подобного поведения. Все-таки наша с вами психика отражает внешний мир и с учетом внутренних психических процессов адаптирует нас в нём. Поэтом ассертивному поведению придется учиться. Основные навыки ассертивного поведения включают в себя: 1️. Ясное выражение мысле