Вам знакомо это ужасное чувство, когда вы просыпаетесь и у вас пересохло в горле. Больно глотать, шея становится болезненной, а голос… беззвучным.
Наиболее распространенной причиной боли в горле является вирусная инфекция. Вирус и ваш иммунный ответ на него вызывают воспаление слизистой оболочки горла, что вызывает боль.
В следующий раз, когда вы ляжете в постель с дискомфортом в горле, попробуйте один из этих продуктов, чтобы почувствовать себя лучше и укрепить свою иммунную систему, чтобы ускорить выздоровление. И да, мороженое в списке!
Обязательно попробуйте мой комплекс йоги для поднятия иммунитета:
https://dzen.ru/video/watch/619221de63e9885b2352013b
1. Куриный суп
Жидкости, такие как бульон в курином супе, не только восполняют потерянную воду, но и соль помогает вашему организму удерживать жидкость внутри тканей. То же самое справедливо практически для любого бульона — если вы веган, подойдет и овощной.
2. Мед
Современная наука показала, что мед эффективен против различных инфекций, как бактериальных, так и вирусных, в том числе тех, которые вызывают простуду, а также некоторых видов стрептококков
3. Йогурт
Йогурт является хорошим источником белков, углеводов и полезных жиров, а также пробиотических бактерий, полезных микробов, которые поддерживают иммунную функцию
4. Яйца
Яйца богаты минералами, такими как цинк, железо и селен, а также витамином D и B12, которые могут помочь защититься от неприятной инфекции, вызывающей боль в горле.
5. Овсяная каша
Овсянка богата магнием, цинком и антиоксидантами, которые запускают процессы детоксикации организма
6. Имбирь
Лабораторные эксперименты показали, что имбирь обладает болеутоляющими, антиоксидантными и противовоспалительными свойствами
7. Мороженое
Холодные продукты, такие как мороженое, могут быть особенно полезны, потому что они помогают успокоить боль в горле и даже уменьшить воспаление.
8. Ягоды
В них мало сахара, но много витамина С, который помогает бороться с болезнями и укреплять иммунную систему
Каких продуктов следует избегать при боли в горле?
Вам следует избегать хрустящих и кислых продуктов, когда у вас болит горло, потому что они могут вызвать болезненность в области горла, что уже с самого начала болезненно.
Часто эти виды продуктов могут также вызывать кислотный рефлюкс, который может усугубить боль в горле. Определенная жирная, жирная или острая пища может ослабить мышцы, ответственные за удержание пищи, и увеличить выработку кислоты, что приводит к тому, что переваренное содержимое желудка вытекает обратно вверх и вызывает раздражение.
Острая пища, такая как соусы и приправы с перцем чили и кайеном, также раздражает горло, поскольку может повредить слизистую оболочку горла.
Как следует лечить боль в горле?
Существует несколько натуральных и безрецептурных средств, которые помогут вылечить боль в горле, но не все из них самые полезные.
Я рекомендую следующие домашние средства и естественные варианты:
Полоскание соленой водой. Чайная ложка поваренной соли в теплой воде, полоскание горла минимум два раза в день
Чай с лимоном, имбирем и медом: Мне нравится это средство, потому что чай обеспечивает выигрышную комбинацию витамина С, а также болеутоляющие, антиоксидантные, противовоспалительные и микробные свойства