Читательница Зинаида поделилась с психологом ситуацией: «Я разведена. У меня есть друзья - семейная пара. Она ему изменяет, он её изводит мелкими придирками и скандалами. Каждые три месяца, как по графику, она угрожает с ним развестись. Но не разводится, жалуется на него постоянно. Отпрашивается ко мне, когда надо увидеться с любовником. Я чувствую себя мерзко, но всё равно общаюсь с ней, поддерживаю её отмазки. С мужем её стараюсь не разговаривать, чтобы нечаянно что-то не сболтнуть. Я бы хотела отстраниться от всей этой истории, но не могу. Почему? Это чужие неприятности так затягивают? Сплетни и скандалы?».
Отвечает нижнекамский психолог Игорь ЧАТУРОВ:
- Зинаида, что значит «не могу»? Физически невозможно? Нет, возможно. Поэтому не «не могу», а не хочу, то есть не имею такой цели, такого намерения. Цель - это системообразующий фактор нашей жизни. Стало быть, ваша фактическая цель - поддерживать такие отношения с вашими «друзьями». Да, вы получаете определённое удовлетворение от этих отношений.
Наше окружение - наше отражение, мы фактически воспринимаем лишь проекции своих мыслей. Любое изменение в поведении связано с дискомфортом. Наш разум привязывается к моделям прошлого, к образу «себя». Например, у вас может быть представление о себе как о человеке, которая не отказывает своей подруге, всегда готова помочь. Вы знаете, что если вы прямо ей скажете, что больше не будете соучаствовать в её изменах мужу, то ей это не понравится. Возможно, вашей «дружбе» придёт конец. Вы при этом будете испытывать неприятные переживания. Вот их вы и боитесь, то есть, по сути, не хотите переживать свои чувства.
Но любые изменения, даже позитивные, сопровождаются дискомфортными переживаниями, это физиологический факт. Так устроена наша нервная система, она сигнализирует об опасности при любом нарушении стабильности, при разрушении любой привычки. Надо приучать себя к тому, что эти болезненные переживания не есть что-то «неправильное» или «ужасное».
Наоборот, часто это именно сигнал о том, что вы движетесь в направлении своих реальных ценностей, вышли из «зоны комфорта», которая им не соответствует. Интуитивно каждый человек знает, что любая ложь нам вредит. Поэтому мы стремимся к честным отношениям, но вот только привязанность разума к иллюзиям, к прошлому опыту этому мешает. Чтобы преодолеть эту привязанность, нужно всерьёз заняться изменением своего мышления.