Считанные дни остаются до долгожданных новогодних каникул - впереди почти две недели отдыха от работы и учебы! Психолог семейного центра «Алтуфьево» Виктория Гранина поделится рекомендациями, как распорядиться этим временем грамотно, чтобы действительно отдохнуть и набраться сил.
1. Гуляйте, желательно на природе.
В будни прогулки больше напоминают перемещения из точки А в точку Б, поэтому, во время каникул постарайтесь именно погулять.
2. Высыпайтесь.
Каникулы – это возможность наконец-то выспаться. Если планов много, а недосып существенный, то лучше сначала выспаться: у уставшего человека не будет ожидаемых эмоций!
3. Время тишины.
Устройте себе хотя бы два тишины. Погрузитесь в себя и проанализируйте ваши ощущения, прислушайтесь к своим потребностям — восстановите энергию для новых коммуникаций.
4. Общайтесь с родными и близкими.
Общение с близкими людьми офлайн дарит тепло и приятные эмоции. Возьмите организацию досуга в свои руки — предложите поиграть в любимую настольную игру, приготовьте пару интересных конкурсов или соревнований!
5. Проложите мостик в трудовые будни.
Последние пару дней каникул посвятите подготовке к будущему году и предстоящей неделе, зафиксируйте план на бумаге или в электронном ежедневнике. Обязательно запланируйте какие-то приятные дела, и тогда завершение каникул не испортит настроения!