Этот сложный опыт прошли миллионы людей
На телефон доверия позвонил молодой человек, который с отчаянием в голосе сообщил, что был в незащищённом сексуальном контакте с девушкой, которая, как он узнал позднее, — ВИЧ-инфицирована. К сожалению, такие звонки отчаяния, когда позвонивший только подозревает или уже точно знает об инфицировании, немало. Как принять и научиться жить с этим диагнозом, рассказала педагог-психолог Курганского областного центра медицинской профилактики, лечебной физкультуры и спортивной медицины Татьяна Хмелинина.
Для любого человека получение диагноза «ВИЧ-инфекция» — это огромное эмоциональное потрясение. Сначала он испытывает шок, затем страх, чувство вины, депрессию, озлобленность, появляются суицидальные мысли…
В такой момент подумайте о том, что миллионы людей в мире живут, имея такой же диагноз. Они справились с шоком и смогли адаптироваться к своему новому статусу, научились с этим жить и наслаждаться жизнью. У вас тоже получится.
В первое и самое сложное время пережить стресс вам могут помочь эти советы:
• Примите случившееся как факт вашей жизни, обстоятельство, с которым предстоит жить и справляться, а не как неразрешимую проблему. Теперь ваша жизнь находится в ваших руках. Вам решать, поставить на ней крест или попробовать что-то серьезно изменить.
• Постарайтесь разобраться в ваших сложных чувствах и понять, что же для вас действительно важно в этой жизни. Первые эмоциональные реакции, связанные с диагнозом ВИЧ-инфекции могут напугать вас, но они совершенно естественны. Однако, если депрессивное состояние затягивается надолго, возможно вам понадобиться помощь психологов или психотерапевтов. Стоит обратиться к ним за помощью.
• Существует множество заболеваний, которые сегодня считаются неизлечимыми, почему же именно «ВИЧ-инфекция» для многих звучит так угрожающе? Дело в том, что это молодая инфекция, и мы мало о ней знаем. Тем не менее, уже сейчас в мире существуют препараты, которые пусть и не убивают сам вирус, но не дают ему размножаться в организме, сводя его концентрацию к ничтожным количествам, практически неопасным для человека. Для того, чтобы иметь возможность бесплатного лечения, гарантированного государством, нужно наблюдаться у врача-инфекциониста, который на основании результатов анализов сможет принять решение о необходимости начала лечения.
• Кроме специальной терапии существует множество традиционных и народных средств укрепления здоровья и иммунитета. Если вы будете их знать и использовать, вы сами сможете контролировать состояние организма. Ведь сегодня в нашем регионе ВИЧ-инфицированные люди умирают чаще не от ВИЧ-инфекции как таковой, а от сопутствующих проблем — передозировок, отравлений наркотиками, криминального образа жизни, суицидов вследствие страхов и изоляции.
• Очень важно попытаться самому выяснить, что такое «ВИЧ-инфекция», и получить информацию из первых рук: у специалистов, занимающихся этой проблемой (например, у врачей или психологов СПИД-центра), или у людей, которые живут с таким диагнозом и уже сумели адаптироваться и наладить свою жизнь (например, у членов групп взаимопомощи для людей, живущих с ВИЧ). Они сумеют поддержать вас в первое время, поделятся опытом и предоставят полную информацию обо всех аспектах этой проблемы.
• В большинстве случаев ВИЧ-инфекция не разрушает семейные и дружеские связи и даже не мешает завязывать новые серьезные отношения. Если же близкий человек в ответ на ваше сообщение о диагнозе явно отдаляется от вас, то возможно он и не воспринимал вас всерьез, или ему нужно время воспринять это известие. Возможно для него проблема ВИЧ-инфекции может быть малоизученной и устрашающей.
• В любом случае нужно будет объяснить близким ВИЧ-инфицированного, что:
- бытовым путем ВИЧ не передается;
- с ВИЧ можно жить долго и полноценно;
- ВИЧ-инфицированному необходимы: хорошее питание, спокойная обстановка, отдых;
- ВИЧ-инфицированному не нужны: жалость, стрессы, чрезмерная опека.
Разговор на эту тему должен быть прямым, искренним, спокойным. Любые чувства лучше проявлять открыто и давать родным тоже выразить свои чувства, какими бы они ни были.
• Иногда с посторонним человеком легче поделиться своими переживаниями. Не забывайте о телефонах доверия, они гарантируют полную анонимность своих абонентов. Ищите контакты с другими ВИЧ-инфицированными людьми, группами взаимопомощи для людей, живущих с ВИЧ. Именно здесь в неформальной обстановке проще, не скрывая своего ВИЧ-статуса, быть самим собой, общаться с такими же людьми, решать общие проблемы, получать поддержку и оказывать ее другим, находить будущих друзей и партнеров.
• Ни от чего хорошего в жизни отказываться не нужно, исключения составляют лишь вредные для здоровья привычки. Откажитесь от позиции беспомощного наблюдателя и решайте сами все проблемы, связанные с вашим здоровьем и вашей жизнью. Даже, принимая чью-то помощь, вы можете оставаться хозяином положения.