Регулярно поднимаю эту тему. В Телеграм-канале регулярно пишу про это, и как справляться с таким феноменом.
Потому что тема эта ЕСТЬ! И неочевидна для многих. А она - ключевая в возрасте 35-45 лет (большинство моей аудитории).
Как это выглядит? Грубо говоря, примерно так:
Тебе 30 лет - ты можешь фигачить, сколько тебе надо и хочется. Вставать в 5 утра или бежать на стадион вечером после работы, делать кучу разных зарядок для лица, изучать английский, и все подряд. Легко, нормально.
Стукнуло тебе 35 - ты можешь делать что-то такое, только если замотивируешься чем-то. Например, увидела у подруги, что она так делает и прекрасно выглядит. Или впереди лето, надо в купальнике красиво выглядеть. Или новый мужчина, влюбилась (новая женщина, влюбился). Или блогер крутая, тоже так хочу.
Исполнилось тебе 40 - все это уже не работает. Тебе пофиг на блогера, лето и подругу. Или мотивации хватает на 3 дня. Но что-то иногда может помочь. Тренинг, какие-то кружки, занятия с людьми. Самый старт отношений может замотивировать. Или бывший, который был крутой, и ты его любила, но вы разошлись, ты его иногда вспоминаешь и хочешь его переплюнуть, чтобы "увидел, кого потерял, и как ты прекрасно себя чувствуешь в жизни". Или что-то такое.
Стукнуло 45, отдалилась случайно от кружков и занятий. На бывшего плевать с высокой колокольни. На нового мужчину тоже. Тебе все "и так нормально, и так сойдет". Дел много или лень. Не до изменений, улучшений, напрягов, гонки, достижений. Ну его, это все.
Я этой темы нигде не встречала. Как и не встречала советов, как быть эффективными в этом случае, как себя замотивировать и разжечь на изменения.
Я все это долго изучала на своем примере и сотен людей. Анализировала, присматривалась и тестировала - что работает. Теперь даю у себя.
Называю это явление "ИНЕРЦИЯ ВОЗРАСТА".
Это такой большой ступор для 35-45 летних и далее.
И так нормально.
И так все в целом хорошо.
И так сойдет.
Пытаешься что-то изменить. И тут же — «И так нормально», и руки опускаются. Вроде и отдохнуть хочется, и других дел полно. Мотивации не хватает.
Когда из тебя уходит достигаторская энергия, уже лень кому-то что-то доказывать. Что-то ты уже доказал. Что-то не перед кем — одноклассники и друзья такие же, как ты, занимаются работой и семьей.
Наигрались! Уже все это было, и много раз. Уже подскакивал в 5 утра или бежал на стадион после работы, уже пробовала питаться здоровой едой, уже много чего было. Все было! Я все это знаю, я там была, галочка поставлена.
Да еще и ценности меняются. Становится важнее побыть с близкими, или посидеть тихонько дома, чем кому-то что-то доказывать.
В нашем мире слишком много легкого, "дешевого" дофамина, еды, радостей и развлечений, виртуального общения, игр, в которые можно уходить, у нас все в достатке, и вроде как не нужно активно меняться и применять самодисциплину каждый день. Вроде как можно жить и так.
Но в результате....
Тело и лицо плывет, здоровье так себе. Но всем плевать на тебя и твои достижения, ты видишь, что ты и так в порядке относительно других в своем текущем окружении. Что-то — слишком сложное и кажется нереальным. Что-то — слишком простое.
Перед кем выпендриваться и подскакивать в 5 утра, делать зарядку, следить за питанием, делать проекты, воплощать мечту и так далее, если жена и так любит, да и сама она обыкновенная, такая же, на детей то времени не хватает, тело в целом сойдет, здоровье тоже.
Или, когда у женщины, предположим, мужчины сейчас нет, но и без него и без мужчин в целом отлично живется. Пытаться хорошеть и улучшаться ради будущего мужчины? Неохота. И вообще, тут свои текущие дела успевать бы делать и с ума не сойти, не до улучшений.
Зачем заниматься саморазвитием, проходить тренинги, выкраивать время и что-то читать, учиться жить лучше, убирать из жизни негатив и обиды, если и так сойдет, ведь прожил же я как-то до этого.
Напрягаться не ради чего — вряд ли за те 30 минут, которые удастся выкроить, получится какой-то супер результат. А если совсем немного лучше, то стоит ли себя насиловать? Ведь энергии и так очень мало, лучше отдохнуть.
У большинства еще нет сил, истощенное состояние, хронический стресс, все плохо с питанием, микроэлементами, движением.
С возрастом вот это вот в нашем современном мире уже почти не работает:
В чем опасность «И так нормально»?
1) Иногда «нормальным» кажется то, что совсем не нормально. Просто удобно его так обозвать и не шевелиться.
2) Если задержаться на уровне «нормально» и ничего не делать, все будет ухудшаться под этим прикрытием «и так нормально» — и не заметишь, как «внезапно» станет совсем ненормально.
Ведь то, над чем мы не работаем, ВСЕГДА УХУДШАЕТСЯ, оно не остается на прежнем уровне.
Поэтому тут надо очень честно оценивать, что происходит, и что будет дальше, если этим не заниматься.
Например, человек может набирать по 5 кг в год и говорить «мне нормально», А потом «внезапно» диабет или коронавирус с осложнениями. Лучше бы держал руку на пульсе и следил за своим «и так нормально».
И так далее.
Такая ловушка, в которую все попадают, и через 5-10 лет нахождения в «И так нормально» замечаешь, что уже совсем не нормально. А ведь там будет уже 50-60-70-80 лет, совсем иное состояние в плане работы, другая активность, другая котируемость на рынке, другое тело и здоровье и так далее. Все стоит делать сейчас, когда активность в районе пика и можно сделать большой задел на будущее.
Но это будущее будет потом, а пока… И ТАК НОРМАЛЬНО )
Я долго и много прорабатывала у себя именно этот момент и изучала его у других людей, прорабатывала с ними.
Много лет ищу ключики, что может зажечь, когда и так все в целом нормально — вот меня, к примеру, к определенному возрасту (годам к 40) все стало в принципе устраивать. Но вот глобально совсем не устраивает. Если задуматься - хочется большего.
Ведь ты же знаешь свой потенциал, чувствуешь его. Ниже расскажу про «ускользающий потенциал».
А пока у тебя «И так нормально» — пропасть между тобой и потенциалом становится все больше.
И поэтому фоном идет общее неудовлетворение, диссонанс растет.
Потому что знаешь, что может быть все совсем иначе, и на самом деле хочешь этого. Просто нет сил или маловато желания, нет теории, не знаешь, что делать.
"Ускользающий потенциал"
Как-то я встретила фразу, которая очень запомнилась:
«Мы все живем в тени человека, которым могли бы стать».
А до этого встретила термины «ускользающий потенциал» и «прОпасть в потенциале», которые мне тоже глубоко запали.
Термины — из книги Хэла Элрода «Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех».
Это про мечту, которая имеет ВСЕ ШАНСЫ. Но может никогда не воплотиться.
Задумайтесь об этом.
У вас есть ЛЮБЫЕ возможности, любая жизнь в потенциале. Но ее не будет.
Если не сконцентрироваться на желаемых изменениях и постепенно, шаг за шагом, не материализовать того, кем вы себя видите и свое потенциальное будущее. Будущее, в котором вы полностью удовлетворены и счастливы каждый день с утра до вечера.
Вот отрывок из книги «Магия утра»:
«Чувствовали ли вы себя когда-нибудь так, будто жизнь, которой вам хотелось бы жить, и человек, которым, по вашему мнению, вы могли бы стать, находятся совсем рядом, но постоянно от вас ускользают?
Чувствовали ли вы себя когда-нибудь так, будто гонитесь за своим потенциалом – вам точно известно, что он у вас имеется, и немалый, по вашему ощущению, – но никак не можете его материализовать?
Когда вам встречаются люди, которые преуспевают в том, в чем вы пока звезд с неба не хватаете, не создается ли у вас впечатления, что они знают что-то такое, чего не знаете вы, потому что если бы вы это знали, то тоже добились бы успеха на желанном для вас поприще?
К сожалению, большинство людей проживают всю жизнь, оставаясь по другую сторону огромной пропасти в своем потенциале – пропасти, отделяющей нас тех, кем мы являемся в реальности, от тех, кем мы могли бы стать.
Мы часто бываем разочарованы собой, отсутствием у нас постоянной мотивации, усилий и результатов в одной или нескольких областях жизни. Мы тратим слишком много времени, думая о том, что нам нужно сделать, чтобы достичь желаемого, но так и не делаем этого.
Мы все знаем, что необходимо делать, но просто не делаем последовательно того, что должны. Понимаете разницу?
Надо сказать, эта пропасть в потенциале у каждого человека разная.
- Вы можете чувствовать, что подошли очень-очень близко к полной реализации своего нынешнего потенциала и что пара-другая ловких и верных ходов все в корне изменят.
- Или, наоборот, по вашим ощущениям, ваш истинный потенциал настолько далек от того человека, каким вы до сих пор являетесь, что вы даже не знаете, с чего начать.
В любом случае знайте, что каждый из нас МОЖЕТ прожить жизнь на нужной стороне пропасти и стать тем, кем способен стать.
Независимо от того, сидите ли вы в настоящее время не на той стороне «Большого каньона» своего потенциала, раздумывая, как бы перебраться на другую сторону, или уже начали переходить через каньон, но застряли на каком-то плато и пока никак не можете преодолеть его и подняться на следующий уровень, эта глава познакомит вас с шестью инструментами, которые помогут вам перейти каньон и реализовать свой потенциал.»
Хэл Элрод в возрасте 20 лет попал в автокатастрофу и врачи сообщали ему о том, что, возможно, он никогда не сможет ходить. Однако, энергия и последовательные действия по реабилитации и личному росту в утренние часы позволили ему полностью восстановиться и достичь поставленных целей.
Самое лучшее приключение, которое может случиться с человеком, — это жить жизнью своей мечты.Опра Уинфри.
«Любопытно, что рождение ребенка само по себе считается чудом, но в какой-то момент времени чудо человеческой жизни уступает место заурядности.
В начале жизненного пути каждому родителю кажется, что их ребенок особенный, но когда он становится взрослым и задает себе вопросы: «стал ли я тем кем хотел в детстве?» или «согласился ли я на что-то более скромное, чем то о чем мечтал?».
У каждого из нас есть человек, который нас вдохновляет и мотивирует на изменения к лучшему.
Станьте таким человеком для себя. Станьте своим героем!
CТАНЬТЕ ТЕМ, КЕМ ВЫ ВИДИТЕ СЕБЯ В БУДУЩЕМ. Все мы находимся в тени того потенциала, кем мы могли и хотели бы быть. Выйдите из тени.
Станьте героем и примером для своих детей.
Станьте примером и источником вдохновения и мотивации для окружающих людей, даже не знакомых.
Так будет меняться этот мир.
Потихоньку. Постепенно. Маленькими шагами. Маленькими отрезками.
Лучший вариант, который я знаю на сегодняшний день — это отрезками примерно в 100 дней в правильном сообществе, очень хорошо стимулирующем к нужным тебе, индивидуальным изменениям, на постоянной основе. У меня это сейчас - мои малые группы Супер Прорывы, ранее были Стодневки Армена Петросяна.
Их можно измерить, изменения за 100 дней можно увидеть, можно вдохновиться и получить энергию, самоуважение, гордость для себя — мотивацию для дальнейшего изменения.
Так прокачиваются сферы жизни— маленькими действиями, с положительным подкреплением, получая из радости и уважения к себе от первого результата энергию для следующих шагов, иногда немного на чужом потоке.
Так достигаются любые цели, по поводу которых страшно, сложно или непонятно.
Все возможно!
Мы действительно скоро умрем. Самое лучшее, что мы можем в этой короткой жизни — быть собой, реализовать этот потенциал, который витает где-то в вашем поле. Верить в себя. Любить себя и принимать. Любить свое тело. Принять полностью свои стартовые условия. Развивать себя. Получать удовольствие от каждого дня и разных задач. Любить этот мир вокруг и делать его лучше.
Люблю вот эту фразу — «То, что под силу одному — под силу и другому»
Итак, как прорваться через «И так нормально, и так сойдет»?
5 направлений работы:
1) Поработать с физикой тела, добавить энергии, всегда высыпаться.
2) Навести полный порядок в делах и в доме и скинуть все лишнее с себя, убрать расфокусировку, навести минимализм в планах, мыслях, во всем.
3) Убрать давление (которое дает вам сопротивление).
4) Зажечь себя (лучше всего правильным окружением, мечтами, целиться в Луну, умножить свои цели в несколько раз).
5) Иметь систему долгосрочного планирования, стратегические цепочки продвижения к иной жизни — четко знать, когда и что именно должно быть выполнено. Регулярно калиброваться и замерять, что происходит - куда ты идешь? А куда хочешь идти?
Я калибруюсь, в том числе, 2 раза в год на своих же бесплатных марафонах в прекрасной компании других людей - когда делаешь это публично, подходишь более ответственно, выполняешь важные задания плюс заряжаешься энергией и чужими идеями по улучшению жизни.
В текущем бесплатном калибровочном марафоне "Мощно из 2023 в 2024" те, кто сдаст за неделю задания трех дней, получат бонус из тренинга "Управляй своей жизнью 3.0" - "КАК РАЗЖЕЧЬ В СЕБЕ МОТИВАЦИЮ НА ЛЮБОЕ ДЕЛО".
Ну и дальше вся моя система по эффективной работе со своим днем - знать свое Сильное время, усиливать себя в него, не мешать буферные и фокусные блоки, понимать, какой сейчас у тебя цикл, использовать многоуровневый заметочник для планов, и многое другое.
Смотрите также:
Скачать бесплатно PDF Чек-лист "100 каналов утечки энергии и времени"
Телеграм-канал Анны Ященко
Книга-бестселлер "Недодали. Как прекратить сливать жизнь на бесконечные недовольства и стать счастливым человеком"