Осенью и зимой нас подстерегают различные заболевания, вирусы и другие вредные микроорганизмы, и важно не допустить ослабления нашего организма и заражения.
Для этого можно воспользоваться мощным средством, которое укрепляет иммунную систему – корень имбиря!
Как с ним поступить?
Регулярно держите во рту небольшой кусочек или пластинку (3-5 г), медленно рассасывая его в течение 15 минут. Повторяйте это каждые 2 часа в течение 2 дней.
Затем достаточно будет повторять эту процедуру только 2 раза в день в течение следующих 2 недель!
Результат – ваш иммунитет станет крепким и здоровым!
С задачей повысить иммунитет прекрасно справляется и сок из облепихи. Он обладает бактерицидными свойствами и обогащает организм витаминами группы В, С, Е.
Кроме того, он очень полезен для будущих мам, так как стимулирует развитие плода.
Для приготовления этого замечательного напитка подходят как свежие, так и размороженные ягоды.
Сначала удаляем плодоножки, тщательно моем и получаем сок из ягод.
Принимаем по 50 мл разбавленного в 150 мл воды сока один раз в день в течение 2 недель.
Противопоказания:
— Гастрит;
— Холецистит, наличие камней в желчном пузыре;
— Мочекаменная болезнь;
— Заболевания поджелудочной железы.
Не стоит забывать о важности витамина С для иммунной системы. Цитрусовые обладают поистине волшебным воздействием на организм, особенно в холодное время года.
Есть еще несколько важных факторов, которые оказывают даже более сильное влияние:
- Качественный сон играет важную роль в восстановлении организма. Плохой и недолгий сон делает нас более уязвимыми к болезням. Получение достаточного, глубокого сна продолжительностью не менее 7 часов имеет критическое значение для нашего здоровья.
- Витамин D управляет практически всеми физиологическими процессами в организме, включая функционирование иммунной системы.
- Физические тренировки замедляют старение иммунной системы и увеличивают число естественных "клеток-киллеров".
- Регулярное посещение саун и бань как метод для профилактики гриппа и других инфекций известен на протяжении веков.
- Минералы необходимы иммунным клеткам для выполнения их функций и усиления антиоксидантной защиты.
- Также в зелени содержится множество соединений, способствующих укреплению иммунитета.
Оставайтесь здоровыми!