ЧЕТЫРЕ СПОСОБА, ОСВОБОЖДАЮЩИЕ ОТ ЧУВСТВА ВИНЫ:
☝️ При вине человек себя начинает сжирать изнури. И делает он это с помощью выдающегося, взрощенного годами критика.
Постепенно необходимо перестать себя критиковать. Критиковать вообще. Не отключить критическое мышление, а перестать каждый "косяк" обводить красной пастой и ставить себя в угол на горох. Именно так психологически себя наказывает человек, я бы сказала, даже насилует. За то, что он не супер герой, а всего лишь человек. В момент критики и последующего самобичевания сознание суживается в узкую трубочку, ресурсы перекрываются. Наступает чувство тяжести и опустошения. Я иссяк, сил нет.
А если посмотреть на косяк, как на опыт? Ответить себе на пару вопросов. Что получилось? Что я ожидал(а)? Что я делал(а)? Буквально пошагово описать, рассказать 1, 2, 3…, чтобы придйти к такому результату? Ответив на вопросы, вы заметите, как быстро спадет напряжение. Тогда опыт становится доступным к возможности его присвоить, и доступным становится чувство удовлетворения. Вина прекращает обладать вами, потому что ответственность и власть за свою жизни вы присвоили себе, а не отдали вашу ответственность адресату.
✌️ Не позволять манипулировать собой и самому прекратить манипулировать. Тут даже пояснять не надо. В манипуляции уже заложена вина. Она - рычаг воздействия.
🤟 Отказаться от обвинения других. При обвинении другого вы отдаёте, даже больше - перекладываете ответственность, власть за свою жизнь другому человеку. И еще один момент. Этот другой вызывает раздражение и агрессию тем, что вы не принимаете в себе.
👌 Умение прощать. Это признак здоровой, зрелой личности, и принятие себя таким, каков я есть.
