Оценки или любой спор, всегда относительны. Здесь всё зависит от того, под каким углом человек смотрит на факт. Какое у него мировоззрение и ценности.
Я тоже оценивала происходящие события, поступки людей, даже пробовала изменить реальность или мне было необходимо доказать, что я права!
Мы привыкли жить оценивая всё вокруг, от погоды до взгляда прохожего. Мы оцениваем даже то, на что не в состоянии повлиять. Так зачем мы это делаем?
А привычка у нас такая! Никто, видимо не учил, что события в жизни можно просто принимать.
Вернёмся к оценкам.
Оценки запускают эмоции.
Хорошие оценки – положительные, негативные оценки – отрицательные.
Идёт дождь: «Блин, хреново».
Выглянуло солнце: «О, классно!»
Завтра на работу: «Опять рано вставать, надоело».
Подруга опоздала на встречу: «Она меня не уважает, не ценит моё время».
Коллега позвонил поздно вечером: «Он что совсем ненормальный?»
Прохожий плюнул на тротуар: «Вот верблюд, как противно».
Отменилась встреча: «Как жалко, я так хотела, что бы она состоялась».
И так практически во всём.
Везде оценки, которые запускали определённые эмоции, и чаще всего негативные.
К концу дня я была никакая!
Вот куда сливалась энергия. Сначала оценить событие, а потом на то, чтобы прожить эмоцию и стабилизировать своё состояние
А можно по-другому.
Уйти от оценок и научиться принимать всё как есть.
Да, сразу будет сложно изменить привычную модель поведения.
Но если понять принцип принятия, будет легче.
Что значит принимать? Приведу примеры ниже.
Идёт дождь: «Да». И одеваться по погоде.
Выглянуло солнце: «Да». И продолжать свой день.
Завтра на работу: «Да». И ложиться спать раньше.
Подруга опоздала на встречу: «Да». И учитывать это при планировании следующей встречи с ней.
Коллега позвонил поздно вечером: «Да». И выбирать отвечать ли на поздний звонок. А может вообще отключить телефон после 21.00 – это ваше право.
Научившись принимать вы больше не будете сливать энергию на оценки. Больше не будете участвовать в бессмысленных спорах.
У вас останутся силы на семью, работу, учёбу, творчество, прогулки и на себя.
Это классно! Этому можно научиться. Пробуйте и делитесь комментариями.
С уважением, Елена. Психолог консультант.
Буду благодарна за 👍
