Привет!
На связи ваш психолог красоты 👑
Я думаю практически каждая женщина и девушка забивала в поисковике такую фразу. Лень, подумаете вы?
Здравый смысл, скажу я вам!
Идея "похудеть к лету" или там "похудеть к новому году" одна из самых провальных)
Надели вы новое платье на пару часов, сделали пол тысячи фоток в купальнике. Круто! Молодцы!
А дальше то что?
Вы были восхитительны первые дни в отпуске, или всю новогоднюю ночь.
Но потом жизнь возвращается в норму - в отпуске олинклюзив и наконец-то можно поесть досыта. Или новогодние застолья во всех возможных гостях и ресторанах.
Знаете, какой самый популярный ответ девушек и женщин на вопрос:
"Что ты сделаешь, когда похудеть?"
"Буду валяться и есть пирожное"
Задайте себе этот вопрос тоже. Что вы ответили, на самом деле?
О чем вы мечтаете ?
- Чёрный кофе с горьким шоколадом?
- Сливочный раф с пирожным?
- Сырную пиццу, креветки и бокал пшеничного?
Да боже мой!
В мире столько гастрономических чудес и просто вкусной еды, которая становится объектом одержимости женщин.
Именно одержимость.
Еда везде, она вокруг, она у всех и, самое главное, - она в мыслях.
Подсчёт калорий ли, раздельное питание ли, исключение целых групп продуктов ли. Диета такая, диета сякая.
Единственное, когда можно "носить" еду в своей голове - ведение пищевого дневника. Это простой инструмент, для которого нужно лишь дисциплина.
Четыре столбца:
Когда ели, что ели, какие чувства/эмоции испытывали до, и после.
И спустя пару недель регулярного ведения вы сможете сделать выводы когда вы принимаете пищу и что с этим делать.
Вероятно всего у вас появится вопросы: чем заменить сладкое, как перестать заедать стресс
Помощь и поддержка специалистов на этом пути будет для вас огромным облегчением. Самостоятельно будет сложно. Вы годами вырабатывали такое поведение. Изменить его не просто.
Кстати, у меня первая консультация бесплатная, и дальше есть система скидок. Вам нужно будет при записи сказать только "дзен". А контакты вы найдёте в профиле!
Можно худеть без диет и спорта ненавистного!