Недавно я здесь, на Дзен-канале опубликовала свою статью "Когда не могу заснуть...".
В ней поведала о способах преодоления внезапно возникшей бессоницы: человек лёг спать и не может уснуть от переполнивших его чувств.
Приводила пример из собственной жизни. А также предложила упражнение " Лодочка", которое прочла у замечательного детского гештальт-терапевта Вайлет Оклендер.
После публикации зашёл один читатель и написал следующее (цитирую):
Ничосе вы заморачивались. А не проще мелатонина 3 мг или любого другого вещества со схожим эффектом внутрь закинуть?
То есть, что получается у автора комментария:
- отслеживать свои эмоции, понимать, что они сигнализируют - это заморачиваться, а не понимать свои потребности, переживания, чтобы они не уходили в неосознаваемую тревогу, страхи, ОКР, соматические болезни, возникновению стойкой бессоницы и т. д.
- эмоции задвигать куда подальше и полностью их игнорировать. И получить "синдром холодного сердца" или раздутое угодливое Я.
- как что некомфортно, забрасывайся лекарством. Гормоном, который при увлечении им может вытеснить свой собственный.
- понимать свои эмоции и отчего они возникли - заниматься самокопанием (из дальнейшего нашего диалога).
- быстрее и проще - залог успеха. Не надо в жизни заморачиваться.
Конечно, автор комментария имеет право на свою точку зрения, да, и я не выступаю против медицинских препаратов, когда проблема серьёзная (например, бессоница при депрессиях).
Конечно, выпить таблетку и заснуть - быстрее и проще. В этом я согласна.
Только "быстрее и проще" не равно лучше!
Быстрее и проще накричать на ребёнка, запугать его, заткнуть его чувства, одевать и кормить его из ложки, а не учить самому одеваться и есть.
Быстрый результат - не надо заморачиваться.
Таком образом, нам важно помнить правило: не что быстрее и лучше в данной ситуации, а что наиболее приемлемо и полезно. Особенно в дальнейшей перспективе.
р.s. Спасибо автору комментария за диалог.
Автор: ©Танкова Оксана - практический психолог, логотерапевт
ТОВарищ психолог в телеграм-канале.
Друзья, поддержите, пожалуйста, мой Дзен-канал классом за статью и подпиской.