Многие люди мечтают не сидеть на диетах, не заниматься спортом, но при этом оставаться в одном весе. И такой способ действительно есть, важно знать одну хитрость.
Александр Мясников поделился этим секретом. Питание должно быть сбалансированным, богатым на витамины и микроэлементы. Можно кушать всего понемногу, но есть одно условие. Обязательно следите за количеством потребляемых калорий.
Такая простая мера поможет не только удерживать вес в норме, но и худеть при наличии физической нагрузки. Теледоктор подчеркнул, что для каждого человека нужно подбирать калораж индивидуально.
"Вы должны для себя понимать: 2000 калорий – тот рубеж, который вы не должны превышать, если вы молодой, здоровый и гибкий. Мне уже надо, и я вам всем советую, 1800 калорий. Вы не будете толстеть. И приучитесь их считать", — отметил ведущий в программе "Доктор Мясников".
Читайте другие полезные новости:
Анастасия Луковникова