Вопрос отстаивания личных границ искусственный сам по себе, потому что если пришлось их отстаивать, то вы уже опоздали и в какой-то момент пропустили себя.
Происходит это в результате того, что однажды вы ставите внешний мир с его оценками, статусами и рангами выше своего внутреннего мира, вы боитесь быть неудобными и социально неприемлемыми. Я не говорю о том, что все вышеперечисленное плохо, ни в коем случае, это все части социального и необходимого для нас окружения. Но если во всех этих атрибутах отсутствуете вы и ваши чувства, переживания, ценности и предпочтения, то в какой-то момент наступает выгорание или, хуже того, психическое расстройство, потому что все ориентиры давно сбиты, а главное, потеряна связь с самим собой.
В чем это может выражаться:
· вы не в контакте с самим собой
· вы сомневаетесь в себе
· зависите от чужого мнения
· не доверяете себе и окружающему миру
· не умеете давать отпор
· чувствуете вину за попытки установить границы
· вам стыдно за свое поведение
· вы прокручиваете бесконечные внутренние диалоги
В тот момент, когда нарушаются ваши личные границы, вы чувствуете внутри раздражение, злость, недовольство, гнев, у каждого из нас это разный микс эмоций, но это всегда негативный спектр. И если вам не рассказали о том, что все эти чувства важны для движения вперед, это наше топливо, что эти эмоции полезны, потому что только они расскажут нам, что во внешнем мире есть опасность или угроза, вас не научили правильно с ними обходиться и использовать себе во благо, а напротив, вас научили их подавлять или стыдиться, то скорее всего вы в целом плохо разбираетесь в своих переживаниях, подавляете свои желания и потребности, не уверены и в других своих чувствах в том числе, потому что блокируя один блок эмоций, мы «перекрываем кислород» всем остальным.
В идеальной картине мира проявлению и развитию чувств вы учитесь в процессе взросления и прохождения сепарации, когда родители своевременно передали вам самостоятельность и ответственность, и это касается как поступков, решений и достижений, так и ответственности за эмоции, их развитие и переживание. И в том случае, когда вы боитесь быть неудобными или агрессивными, подавляя собственные потребности и желания в угоду окружающим людям, это сигнал к тому, что вы не прошли сепарацию со своими родителями и в каждом значимом взрослом сидит ваш родитель, будь то ваши друзья, возлюбленные, коллеги или руководители.
Если вы замечаете подобные проявления за собой и чувствуете, что самостоятельно не справляетесь, приходите на консультации, и в терапии я научу вас понимать и проявлять все важные для вас эмоции, а их у нас целых шесть, и каждая из них играет важную роль, я научу вас быть в контакте с собой, ставить свое комфортное эмоциональное состояние в приоритет, не пропускать себя, вы сможете вернуть себе себя, научитесь опираться на себя и делать выборы исходя из личных желаний и предпочтений.