Давайте начнем с самой распространенной проблемы: ПРИВЫЧКА! Причем привычка жевать развивается и приживается настолько быстро, что вы можете не заметить, как за два дня привыкли «подкидывать дрова в печь» и на третий день у вас буквально зудит в мозгу от желания что-то съесть. При этом реального голода нет.
Избавиться от этого можно так же просто, как и привыкнуть. Просто строго настрого сказать себе «нет» и переключить свое внимание на что-то другое, но обязательно то, ЧТО МОЖЕТ ЗАНЯТЬ ВАШЕ ВНИМАНИЕ. Например, любое хобби.
Но здесь тоже есть свои подводные камни. Если желание жевать возникло вдруг из ниоткуда, то это может быть признак обесточенности. Я помню, как я – человек, который абсолютно легко переносит голод, отказ от каких-то вкусностей и вообще имеющий трезвое отношение к еде – после ковида постоянно хотела чего-то съесть. Причем рассматривая конкретную пищу, я понимала, что «это не то и это не то». В итоге мне пришлось обследовать все, что можно. Выяснить о себе все подробности и потом целый год буквально загружать себя витаминами.
Это как пример. Подобные состояния могут быть после любой вирусной и инфекционной болезни, на фоне постоянного недостатка витаминов (при гипотиреозе, например), на фоне низкого уровня других гормонов.
Т.е. состояние обесточенности – ЭТО ГЛАВНАЯ ПРИЧИНА КУСОЧНИЧЕСТВА.
Если Вы хотите читать больше статей про питание, похудение и оздоровление организма, подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/EshSmelo т.к. в Дзене есть ограничения! Здесь я не могу писать дозировки и рекомендации!
Причем важно отметить, что вы можете быть на низком заряде энергии и потому, что устали от многозадачности (работа, дом, дети, муж, питомцы, фитнес и прочее – жизнь современной женщины). И это не физическая усталость, которая решается выходным с хорошим и долгим сном. Это усталость на уровне каждой вашей клеточки. И отпуск или большие выходные практически не дают исцеления или этот целебный эффект улетучивается буквально за два дня. Потому что здесь нужна психотерапия. Когда вы сами или с помощью специалиста исправляете ход своих мыслей и уклад жизни. Думаете, невозможно? Еще как возможно! Я вижу это на своих подопечных. Некоторые даже работу меняют!
Вернемся к нашей теме. Как распознать у себя причину чрезмерного аппетита, который идет не из желудка, а из головы?
Когда хочется что-то пожевать, выпейте стакан воды. Если у вас всего лишь привычка что-то грызть, то на 10-15 минут вода точно поможет. Еще лучше выпить стакан газированной минеральной воды.
В любом случае, проанализируйте свое состояние. Не было ли вирусов? Нет ли грибковых заболеваний (в том числе надоедливой молочницы)? Нет ли хронических болезней, которые постоянно чего-то требуют? Если вы не умеете проводить самоанализ, обращайтесь ко мне. Проведем консультацию, посмотрим ваши анализы и все выясним. По крайней мере, станет ясно, за какую веревочку тянуть.
Любое состояние обесточенности всегда приводит к тому, что в качестве компенсации недостатка чего-либо организм возьмет в другом месте. К сожалению, почти всегда под раздачу попадает стройность, красота и гормональное здоровье.
Сейчас накануне праздников особенно важно не нахомячить себе проблем мандаринами/конфетами/печеньками. Следите за собой, берегите себя и будьте здоровы!
И напоминаю, что худеть в моих группах настолько легко, что вам даже не потребуется никаких усилий! Цены до конца года не меняются, и они минимальные. Приходите на курс сегодня, а следовать ему начнете хоть после нового года – как удобно именно вам!
Реальные результаты моих пациентов в телеграме: https://t.me/+AktrsS-i61MxYzk6
Если Вам понравилась статья, не забывайте поставить "лайк" и подписаться на канал! Благодарю Вас!
Будьте здоровы! Приходите на консультации по сбросу веса, здоровому питанию, подбору витаминов и прочие.
Дорогие друзья, пишите ваши комментарии. Помните старую русскую поговорку "Чем богаты, тем и рады", так вот и в комментариях, каждый делится тем, чем богат: кто-то пишет добро, а кто-то льет негатив.
Если у Вас срочный вопрос, а в комментариях я могу не ответить пишите мне: Вотцап: номер +79509100153
Телеграм: https://t.me/AleksandraPetrovicheva
Я всем желаю успехов. Если вам нужна помощь диетолога и психолога, я жду вас на консультацию, пишите мне в вотсап,вайбер на номер +79509100153. Я в телеграме: https://t.me/EshSmelo
Мои клиенты не уходят от меня, не похудев, потому что я всем желаю добра от всего сердца!
Внимание! Все материалы в этой статье имеют исключительно информационный характер и не являются заменой консультации специалиста. Любые решения по изменению рациона питания, сдачи анализов согласовывайте со своим врачом.