Первая половина названия моей статьи пришла мне на ум сразу после публикации утреннего видео с нашим завтраком) Это там, где мамуля забыла надеть свои зубы)
Говорит, ой, подожди снимать, я зубы забыла надеть) А я ей говорю - всё уже) Снято) Будем переснимать заново?) Да ладно, говорит) Уже не надо)
В общем, старенькие мои подписчики в курсе, что мы делали маме зубы два месяца назад. И до сих пор она никак не может к ним привыкнуть( Если верхняя челюсть ещё хоть как-то сидит, то нижняя даже на кореге не держится( Одно сплошное мучение.
Да, доктор нам говорила, что адаптация и привыкание будут длиться до четырёх месяцев, но мама каждый день испытывает дискомфорт. Говорит, как будто камни во рту( И речь у неё сразу меняется, когда она надевает свои зубы. Такое впечатление, что она их придерживает языком) И смех и грех.
Ничего, говорит, вот вставишь зубы, вспомнишь меня) Нет, говорю. Не буду я их вставлять) Я на тебя насмотрелась) Так и просмеялись весь завтрак)
Завтракали мы омлетом из микроволновки, бутербродами с сыром и турецкими вялеными оливками. Ещё у нас была одна хурма на двоих и по чашке кофе с молоком. Я-то люблю с утра чайком побаловаться, а мама предпочитает кофе) И кто я такая, чтобы перечить маме?) Кофе так кофе)
Мамуля от омлета была просто в восторге) А я и не сомневалась) Кто хоть один раз его приготовит, тот навсегда его и полюбит)
А шапочка у омлета, девочки, получается у всех) Только не забывайте надевать тарелочку на форму, в которой вы готовили омлет, и переворачивать его) Он выскальзывает на раз-два)
Оливочки нам тоже очень понравились) Да, есть небольшая горчинка, но, наверное, у настоящих маслин она и должна быть) Я просто не ела никогда настоящих) Мы с мамулей съели много) Спасибо, Таня!
---------------------------------------------------------------------------------------------
Потом я ходила, а мама занималась физическими упражнениями:
Это они так занимаются в своей группе, которую мама называет работой)
Перекуса у нас не было - ни мама, ни я ничего не хотели до обеда:
На обед я отварила вареники с картофелем и грибной солянкой. Ели со сметаной. Вкусно (мням!)
---------------------------------------------------------------------------------------------
После обеда я ходила, а мама спала) У неё после обеда всегда тихий час) А я, пока ходила, тоже времени зря не теряла:
Напекла вафель из смеси для выпечки кекса. Прочитала в комментариях, что Светик Ш. приготовила, и вспомнила, что тоже давно хотела попробовать) Ну, и встала, пошла и сделала)
Кекс апельсиновый - 304г
маргарин столовый - 60г
1 яйцо - 48г
молоко 1,5% - 100мл
Всё перемешала и выпекала в вафельнице. И жидко мне не показалось - самое оно) По весу получилось ровно 400г - то есть 4 порции по 100г
КБЖУ на 100г: 351/7/8,2/62,3.
В 100г - 3 вафельки.
---------------------------------------------------------------------------------------------
Полдник:
Девчонки. Вафли из готовой смеси - бомба! Мы с мамой их ели со сгущённым молоком и оторваться не могли) Это что-то невероятное, я вам отвечаю!)
Буду печь, пока мама здесь - она от них в полном восторге) И с собой напеку - отправлю Эльдару в благодарность за его хлебушек.
---------------------------------------------------------------------------------------------
Что лучше - интервальное голодание или подсчёт калорий?
Вчера я задала вам такой вопрос и получила на него много разных ответов. Я никого не берусь учить уму-разуму - вы все и сами с усами) Я просто выскажу свою точку зрения. И вам ни в коем разе не нужно со мной соглашаться, если вы думаете иначе)
По идее - что подсчёт калорий, что ИГ - это одно и то же. Ну, возьмите меня. Завтракаю я в 9, а ужинаю в 6. Перерыв в еде у меня тоже 15 часов. Получается, что я тоже на интервальном голодании, но при этом ещё и веду подсчёт калорий.
Да, я говорила, говорю и буду говорить, что для похудения важен лишь дефицит калорий - всё остальное - это танцы с бубнами) А вот для здоровья как раз эти танцы с бубнами просто необходимы.
Самое важное для здоровья - это не когда мы едим, а что мы едим и сколько.
Можно укладываться в свой дневной калораж, но при этом не получать всех важных нутриентов, которые ожидает от пищи наш организм. Это я про белки, жиры, углеводы и клетчатку. И как же понять, получаем ли мы все эти нутриенты с едой на глазок?) А никак) Без подсчётов здесь вряд ли попадёшь в яблочко. Вот и получается - худеть-то мы худеем, но за счёт чего?
А при этом мы ещё и двигаться особо не любим) И с водичкой на "вы".
Ну, и самое любимое у некоторых - "Я ем мало, но почему-то не худею."
Потому что не надо есть ни много, ни мало) А надо есть норму. Просто у каждого она своя - эта норма. Сели один раз, посчитали, вывели свой баланс - и дело пошло) Я так и сделала. И теперь живу себе припеваючи и горя не знаю (ттт)
"Чтобы похудеть - нужно есть!" - это девиз тех, кто относится к своему организму с заботой. А тем, кто при этом ещё и знают, что такое мера, баланс и дневной калораж - вообще нечего бояться) Вот я из их числа) И нарадоваться этому не могу.
Повторяю! Никому не навязываю своего мнения. Живите так, как нравится вам. Это ваша жизнь и только вы вправе распоряжаться ею по своему усмотрению.
---------------------------------------------------------------------------------------------
Игра с подписчиками.
Сегодня я предлагаю каждому из вас попробовать написать 100 желаний!
И если вы думаете, что это очень просто сделать, то просто попробуйте)
Завтра под вечерней статьёй в комментариях - а именно столько времени я вам даю для этого задания - сутки - я жду ваших откровений)
Нет, не в плане того, что вам нужно будет расписать все ваши желания) Просто напишите - на каком количестве вы застопорились) А то, что застопоритесь - я вам гарантирую)
И у меня к вам есть одна просьба - мир на всей планете и прочая мы не пишем! Мы пишем желания, связанные с нами - не с семьёй, а с нами. Только для себя.
Надеюсь, всем всё понятно?) Напишите в комментариях - будете ли участвовать)
---------------------------------------------------------------------------------------------
А у меня на этом всё.
Всем уютного воскресного вечера от нас с мамулей.
