Этот вопрос волнует многих начинающих, да и даже бывалых спикеров. Поэтому сегодня разберём, как быстро убрать ком из горла, как работать аудиторией в зале, чтобы не только выглядеть уверенно, но и чувствовать себя так же и почему вообще этот ком появляется.
Причины кома в горле, когда речь идёт о публичном выступлении, очевидны. Они такие же, как и у медвежьей болезни или несмыкания связок — нервы. Мы переживаем за то, как мы выглядим, за то, всё ли помним, за то, что подумают о нас люди. Тут же накладывается синдром самозванца и здравствуй ком в горле. Говорить невозможно, голос писклявый и сдавленный, сердце бьётся где-то в связках и от этого стресс только нарастает. Ком невозможно сглотнуть и всё выступление кажется уже провалено с момента его начала.
У меня чудесная новость! У этого клубка есть свободный кончик, за который стоит потянуть и комок размотается. Этой спасительной ниточкой является ваше внимание. Да, я снова и опять про него. Универсальный, но забытый инструмент. Итак, как же внимание поможет нам в борьбе с самими собой? Для начала, давайте, перестанем с собой бороться и начнём себя принимать. Если вы вынуждены выходить на сцену и что-то вещать, значит вы уже тот, кто чего-то стоит и на этом выяснения со своим самозванцем можно завершить.
Одерживая над собой победы никогда не забывайте иногда давать себе пощаду.
Как только вы перестанете требовать от себя безупречности — так сразу хватка кома ослабнет. Именно в детстве вбитое "я должен быть лучше всех" хватает вас ледяной рукой и вы, скованный и несчастный, поднимаетесь на сцену, как на плаху, вместо того, чтобы идти и получать удовольствие.
Второе, что необходимо сделать после проявленного к себе внимания и участия — расширяться. Это самый важный шаг. Представьте, как внутренне расширяетесь в предела всего зала. Ведь ком в горле это ни что иное, как излишняя концентрация на себе ,сжатие в себя, на своих страхах и неуверенности.
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ ВЫ МОЖЕТЕ ПО ДОНАТ ССЫЛКЕ
Отсюда мы переходим к третьему важному шагу. Необходимо перестать концентрироваться на себе. Именно чувство собственной важности, наше эго заставляет нас переживать. Сжиматься в себя, концентрируясь на себе и своих переживаниях. Подсознательно мы жаждем похвалы и признания и это втягивает нас в замкнутый круг. Именно поэтому надо забыть о себе и идти к людям. Вы же на сцену вышли ради них, чтобы им что-то рассказать, им что-то новое открыть. Вот и концентрируйтесь на аудитории.
И четвёртое. Для шлифовки, когда первые три шага уже будут сделаны. Найдите три заинтересованных лица в зале — одно слева аудитории, второе в центре и третье справа. Перемещайтесь между тремя точками равномерно, направляя голос то в одно крыло зала, то в другое, то в центр. Так у всего зала сложится правильное впечатление того, что вы говорите со всеми сразу. Помните, что основное место для тезисов и аргументов — центральная часть аудитории.
Приглашаю в мой Telegram канал, где я делюсь множеством полезных практик и специальных настроек!
С радостью делюсь, ваша ЮЮ.
