Ведь вопрос: «Идти мне в психологическую группу или не идти?» — можно откинуть сразу. Нужно идти, но как ее найти? Как найти ту самую группу?
Все просто — группа должна быть удобной. Время встреч и стоимость — вот что действительно важно. Остальное это суета отвлекающая от участия в группе. Если группа укладывается в ваш распорядок дня и подходит по деньгам, то эта группа уже достойный кандидат на ее посещение.
Дело в том, что если группа будет удобна изначально, то всякие мысли о том, чтобы несвоевременно «спрыгнуть» с нее можно будет подвергать критическому взгляду. А эти мысли обязательно появятся и появятся в тот момент, когда будет происходить то, ради чего вы пришли на эту группу. Я склоняюсь к тому, что идеальный формат — встречи раз в неделю по полтора часа. Думаю, что это потому, что я веду именно такие. Но, хоть и сложно это признать — скорее всего какой-то глобальной разницы нет. В любом временном регулировании группы есть свои достоинства и недостатки.
Предлагаю смотреть на это с практической стороны. Мы — существа недельного ритма. В понедельник — начало работы, суббота и воскресенье — время отдыха. Так течет наша жизнь, неделя за неделей. Встреча раз в неделю гармонично встраивается в ритм жизни. Короткая встреча длительностью полтора часа тоже не вызывает особого напряжения.
Но встреча раз в две недели требует больше гибкости и больше усилий, чтобы создать оптимальное расписание. А ведь еще такие встречи обычно длятся не полтора, а три часа. И это организовать свое расписание становится настоящим испытанием.
Понимаю, что это мне сложно, но есть много людей, которые 3 часа раз в две недели легко впишут в свою жизнь. Поэтому выбирайте группу так, чтобы она была вам удобна по времени и по цене.
А когда решаете какую группу будете вести, то делайте также. Ведь на каждый формат есть свои люди.
Обычные форматы ведения групп:
- 1 раз в неделю 1 ч 30 минут, 1 ч 45 мин, 2 часа.
- 1 раз в две недели: 3 часа, 3 часа 30 минут.
- 1 раз в месяц: 8 часов, с перерывом на обед.
- 1 раз в 2 месяца: 2 дня по 8 часов или 2,5 дня (вечер пятницы, суббота и воскресенье)
Форматы которые подходят мне:
- 1 раз в неделю: 1 ч 30 минут
- 1 раз в месяц: 8 часов, с перерывом на обед.
- 1 раз в 2 месяца: 2 дня по 8 часов или 2,5 дня (вечер пятницы, суббота и воскресенье)
Конечно, удобство группы это не единственное на что можно обратить внимание, но это точно крепкая основа. Которой может быть достаточно для выбора группы.
Терапевтическая онлайн-группа: https://www.b17.ru/trainings/onlinetherapygroup/
Автор: Басов Дмитрий Александрович
Психолог, Супервизор
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru