Привет! На связи ваш психолог красоты 👑
Этот вопрос мучал и меня в юности. На каких я только диетах ни сидела. Бедный мой организм. Я даже заработала непереносимость лактозы и аллергию на свинину.
Перечислять я их не буду, потому что как раз против пропаганды диет, поэтому никакая из них не должна быть тут озвучена, чтобы не было ощущения рекомендаций.
Но представьте какой удар для организма, если в итоге такие последствия?
У вас есть такие истории?
Почему после диеты вес прилипает обратно, ещё и с плюсом?
Давайте разбираться.
Диета, любая, - ограничения в пищи. Зачастую они очень жёсткие. Если диета не носит лечебную цель, которая прописана врачем, только вот не превентивный врач после года переквалификации, с кучей бадов и ссылкой на айхерб, а исходя из ваших личных особенностей организма, тогда все ограничения будут наносить организму ущерб.
Во-первых, организм будет испытывать дефициты: жиров ли, белков ли, энергии ли, либо иных микронутриентов.
Во-вторых, ограничения, которые постоянно находятся в фокусе внимания вызывают сильное нервное напряжение. Человек на диете превращается в голодного с бутербродом перед носом. Еда она вот, но брать её нельзя.
В-третьих, страдает общение между людьми. Здесь несколько моментов, если человек на диете голодный, то он становится раздражительным, чуть более чувствительным. Либо же окружение не может поддерживать его ограничения, и совместный приём пищи становится испытанием худеющего.
Все эти факторы негативно влияют на здоровье, энергичность и настроение. Соответственно, когд мучение в виде диеты заканчивается и цифра на весах становится желаемой, то человек испытывает удовольствие и расслабление. И тогда он себя вознаграждает, привычным способом - вкусненьким.
И постепенно, рацион возвращается к обычному. Вес возвращается незаметно, а постепенно. И дополнительные килограммы приходят из-за необходимости восполнить дефициты - питательные и эмоциональные.
Диета - это вреднейший выбор для человека, желающего обрести стройное и здоровое тело.
Важно понять, что отношения с едой во многом отражают истинное отношение к себе, внутренние конфликты и психологическое состояние.
Приглашаю на бесплатную первую консультацию, дальше тоже есть система скидок. При записи скажите "дзен"