Мы с вами учимся обращать внимание на свое тело и принимать его таким, какое оно есть, слушали и общались с ним, благодарили и делали что-то хорошее для него. и сегодня я предлагаю выполнить практику «Письмо к своему телу».
Представь, что ты пишешь своему лучшему другу, который на тебя обиделся. Этот друг – твое тело. Берем ручку, бумагу и вперед! Тело ждет от тебя послания.
🪴Старайся описать свои чувства к нему.
🪴Опиши, как ты хочешь наладить с ним отношения.
🪴Поблагодари свое тело за то, что оно поддерживает тебя в трудные минуты, оно всегда с тобой, что бы ты не натворил.
🪴Извинись перед ним за свои негативные чувства, за то, что относился к нему с пренебрежением и ждал от него совершенства, стыдился, не слышал многочисленные сигналы, например, о голоде и отдыхе.
После того, как закончишь писать письмо, обязательно прочти его. Пусть оно служит напоминанием о том, как важно и ценно твое тело.
