Гнев, злость, ярость - это прекрасные, естественные чувства которые помогают нам защищать себя когда на нас нападают.
Вы можете сказать, как же ярость может быть прекрасной, когда агрессоры, способны причинять боль другим своей злостью, вспыхивать молниеносно и могут быть просто опасны.
Важно учитывать такое понятие как эмоциональная зрелость и психологическая травма. Когда человек не способен контролировать свою ярость и она причиняет вред другим на систематической основе, это является отражением состояния которое нужно исследовать и менять.
Если сам человек не видит в этом проблемы, то стоит держаться от него подальше. Ни кто не лезет в клетку с хищником, зная кто такой хищник. Если человек не безопасен, то держите с ним дистанцию и воспользуйтесь помощью специалиста если вы уже пострадали от его агрессии.
Если бы мы не окрашивали данные чувства каким либо социальным понятием, и не оценивали его, то мы бы увидели заложенный природой механизм, который направлен на сохранение жизни и спасение.
Агрессия это очень большой энергетический импульс, направленный на спасение. Когда хищник охотится, он так же спасает себя и при этом проживает большой выплеск энергии и поэтому злость часто ассоциируется с внешним видом хищных животных.
Сама по себе злость не несет в себе, ни плохого, ни хорошего заряда, у нее есть природная функция.
Сдерживание злости проявляется как, либо незавершенный цикл травмы, когда происходит процесс иммобилизации и человек проживая опасную ситуацию замирает, подавляя большой импульс энергии который способен помочь ему убежать или дать отпор при опасности, но такой возможности не ощущается.
В таком случае подавление злости чаще неосознанное, а инстинктивное.
Потому как выход из травмы сопровождается такими же переживаниями, как и вход в нее, то самостоятельно прожить данный момент очень трудно. И именно поэтому злость может подавляться долгие годы, находя выражение в психосоматических расстройствах здоровья.
Выход из реакции на травмирующую ситуацию как бы заедает на состоянии иммобилизации (замирания), а при естественных физиологических попытках тела выйти из нее часто подавляется из-за непонимания физиологии проживаемого процесса и как можно и важно себе помочь в этом.
Процесс выхода из иммобилизации сопровождается сложными и интенсивными чувствами, и поэтому часто подавляется нашим рациональным восприятием как не приемлемое поведение.
Это может происходить через те модели действий, что применяли родители по отношению к вашей злости. И здесь так же может стать препятствием проявление такой схемы поведения как вина и наказание.
Сдержанный импульс энергии, может проявляться как злость через неконтролируемые вспышки гнева, которые либо приносят временное облегчение, либо истощают еще больше, поскольку более глубокое внутреннее напряжение при этом не проходит. И они выступают как импульс к защите от той боли и сдержанной злости, что уже есть внутри.
И еще один важный момент относящийся к злости это модели поведения которые были усвоены в отношении данного чувства.
Как к примеру при воспитании мальчиков злость поощряется, как признак "мужества", а у девочек не одобряется. Поскольку злость наделена гендерными предрассудками вокруг нее витает много стереотипов и это вместе с воспитанием закладывает у людей не только определенную форму проживания данного чувства, но и убеждения которые так же влияют.
Человек усваивает поведение, тренирует его в себе, сдерживать "неприемлемые" для важных других чувства. И здесь важно понимать, что выученная модель не избавит вас от злости, ваша злость найдет выход, но каким-то изощренным путем.
Поэтому осознание сформированного к злости отношения и модели ее проявления или не проявления очень важный шаг к тому, чтобы начать чувствовать себя лучше и более гармонично. Гармонично значит созвучно своим мыслям, чувствам, состояниям и желаниям.
Поскольку у каждого чувства есть своя функция, нет плохих или хороших чувств. За каждым чувством стоит определенная потребность и в случае со злостью это потребность в безопасности.
Понимая свое состояние и свои чувства, мы способны качественно менять свою жизнь.
С уважением к Вам, Психолог Ольга Бычкова!
Автор: Ольга Бычкова
Психолог, Супервизор, Телесный терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru