"Всякий раз, когда я делала что-то, чего мне очень хотелось: собиралась на свидание с мальчиком, бежала в любимый кружок или просто читала книжку, мама хваталась за сердце, говоря "Ты меня в гроб загонишь!" и приводила дурацкие аргументы, почему я не права."
Так моя клиентка описала классическую манипуляцию, в основе которой лежит чувство вины.
👉Но есть и другие виды манипуляций:
- давить на жалость: я без тебя не смогу, не справлюсь, я ничего не знаю и не умею.
- пугать: будешь так делать, тут же уйду!
- обязывать: да я в тебя столько вложил(а), и денег, и сил, и времени, а ты так со мной!
- стыдить: хорошие/ нормальные люди так не делают!
- ещё часто идут в ход слëзы, крик, сравнения, обесценивание или игнор.
👉 Как обезвредить манипуляторов?
- попробуйте поговорить прямо, задайте простые вопросы, уточните факты:
о чем конкретно ты сейчас говоришь? Где именно, ты считаешь, я ошиблась?
- обозначьте своё мнение вежливо, но твёрдо, и если манипулятор продолжит давить, спокойным тоном повторите его снова:
я уже решила поступить так. Мне кажется, что я поступаю правильно.
- можно разрядить обстановку шуткой, если это уместно.
Попробуйте реагировать так, и манипуляции быстро сойдут на нет 🤗