Мотивация играет важную роль в успешном преодолении зависимости от вредных привычек, таких как употребление алкоголя или наркотиков. Мотивация играет решающую роль в лечении зависимости, так как она является двигателем для изменений и помогает человеку удерживать курс на выздоровление. Поддержка и развитие этой мотивации становятся ключевыми аспектами успешного лечения.
У зависимого человека есть только два вида мотивации: внешняя и внутренняя. Причем у 80% выздоравливающих имеется внешняя мотивация и только у 20% внутренняя.
Давайте разбираться в особенностях этих видов!
У зависимых людей мотивация может быть разнообразной, и внешние и внутренние факторы могут играть роль в их стремлении к изменениям. Чаще к лечению зависимых побуждают родственники или проблемы, которые зависимый приобрел в процессе своего употребления ( большие и множественные кредиты, преступления, аварии, ухудшение отношений с членами семьи и прочее), таким образом
Внешняя мотивация это
- Влияние окружения: или добровольно-принудительное лечение. Поддержка семьи, друзей или специалистов, может стать внешней мотивацией для изменений. Например, давление со стороны близких людей или поддержка специалистов могут стать факторами, мотивирующими наркозависимого к изменениям.
- Социальные обстоятельства: Некоторые люди могут испытывать внешнее давление или обязанности, такие как сохранение рабочего места или восстановление отношений, что может стать мотивацией для преодоления зависимости.
- Внешние стимулы: Например, возможность получить льготы или вознаграждения за отказ от наркотиков может стать внешней мотивацией.
Куда сложнее дело обстоит с внутренней мотивацией, так как она представляет собой процесс осознанного выздоровления, критику к происходящему и понимание негативного влияния употребления на жизнедеятельность зависимого.
Внутренняя мотивация включает в себя
- Личные цели: Некоторые наркозависимые могут испытывать внутреннее желание изменить свою жизнь и преодолеть зависимость из-за личных целей, таких как желание вернуться к нормальной жизни, улучшить здоровье или восстановить отношения.
- Внутренняя убежденность: У некоторых людей может быть внутреннее убеждение в необходимости изменений, основанное на понимании вреда, причиняемого наркотиками, алкоголем, и желании жить более здоровой жизнью.
- Собственная мотивация: Личные желания или стремления, такие как развитие новых интересов или желание реализовать себя в других сферах жизни, могут стать внутренними мотивами для преодоления зависимости.
Часто эти два типа мотивации смешиваются и взаимодействуют друг с другом при условии комплексного профессионального лечения с активным участием родных и близких зависимого. Специалисты могут помочь зависимому пересмотреть внешнюю мотивацию и заменить ее на внутреннюю, обнаружив свои истинные ценности, планы или мечты. Внутренняя мотивация дает силы преодолевать неприятные симптомы абстиненции, тяги к употреблению, помогает корректировать эмоциональное состояние и противостоять угрозе срыва. Внутренняя мотивация может помочь укрепить внешнюю, а внешняя мотивация может поддерживать внутреннюю. Комбинация этих мотиваций может быть ключом к успешному преодолению наркозависимости.
Родственники также могут помочь зависимому найти внутреннюю мотивацию к лечению хотя это может оказаться сложной задачей, но существуют стратегии, которые могут помочь стимулировать и поддерживать эту мотивацию:
- Эмпатия и поддержка: Подход с эмпатией и пониманием, без осуждения, может создать условия, в которых зависимый человек почувствует себя понятым и поддержанным. Это может стать отправной точкой для начала обсуждения проблемы и поиска мотивации для изменений.
- Помочь зависимому вспомнить о личных целях и ценностях, которые были у него до употребления и которые могут быть важны здесь и сейчас. Помогите зависимому размышлять о своих личных целях и ценностях. Обсуждение того, как изменение поведения может помочь достижению этих целей, может стать мощным стимулом для мотивации.
- Развивать осознанность: Помогите человеку стать более осознанным относительно последствий своей зависимости. Это может включать обсуждение физических, психологических и социальных последствий употребления наркотиков.
- Поддержка позитивных изменений: Подчеркните и поощряйте даже маленькие позитивные изменения. Это может помочь укрепить уверенность человека в его способности преодолевать зависимость.
- Помощь в поиске внутренних ресурсов: Поддержите человека в поиске силы внутри себя, которая может помочь ему преодолеть зависимость. Например: я верю в тебя, ты сильный, у тебя получится, ты справишься, ты сможешь и пр
Зависимость - это сложное состояние, и мотивация к изменениям может быть изменчивой. Поддержка, понимание и помощь в развитии внутренних мотивов могут быть ключом к успешному лечению зависимости.