Каждый день мы сталкиваемся с множеством проблем, но почему мы так сильно склонны сосредоточиваться именно на недостатках и негативе? Этот вопрос открыл себе один профессор во время урока в стэнфордском университете, и его урок послужил мощным осознанием для студентов.
- В процессе лекции профессор провёл тест: раздал студентам листы с небольшой черной точкой в центре и попросил описать, что они видят. Все студенты сконцентрировались на черной точке и успешно описали ее разными способами и эпитетами. Но на следующий день они получили неудовлетворительные оценки и услышали важный урок: мы все слишком часто фокусируемся на негативе и проблемах, упуская из виду белое пространство, то есть все хорошее, что уже у нас есть. Ведь точка занимала всего 0.1% от всего объёма листа, а всё остальное пространство чистое и неограниченное для описания.
- Черные точки предстают перед нами в виде беспокойств, проблем в отношениях, недостатка денег и разочарований. Мы позволяем им властвовать над нашим разумом, теряемся в жалостях и недовольстве, страдаем и обижаемся, забывая о том, что жизнь предлагает нам гораздо больше.
- Чтобы выделиться из серой массы и достичь большего успеха, нам необходимо избавиться от этой вредной привычки. Начните шире смотреть на себя и мир вокруг, не позволяйте мелким черным точкам лишать вас всего остального. Учите себя замечать и ценить белое пространство и благополучие, которые окружают нас.
Итак, давайте же поменяем свое мышление и перестанем размышлять только о проблемах. Откройте глаза на белое пространство, которое куда более значимо и драгоценно. Вас ждет успех, если вы научитесь видеть больше, чем маленькую черную точку.
Фокус внимания - это способность человека сосредотачивать свое внимание на определенном объекте, исключая все остальные внешние раздражители. Он представляет собой осознанное умственное упражнение, требующее самодисциплины и тренировки. Фокус внимания является важным инструментом в повседневной жизни каждого из нас. Фокусирование внимания тренирует наш мозг, позволяя нам эффективно работать, избегать отвлечений и достигать поставленных целей. Способность фокусироваться настолько важна, что в области психологии были разработаны специальные тренировки и методики, помогающие улучшить этот навык.
Но, он как прицел, не позволяет видеть всё на периферии. А это лишает нас обзора, то есть мы не видим возможностей, и ограничивает креативность. А ещё люди склонны концентрироваться на негативе, ведь чёрная точка или клякса ярче чем весь остальной лист.
Как и про всё - важен баланс. Учитесь сосредотачиваться и опять же учитесь видеть и мыслить широко.
Автор: Андрей Александрович Манылов
Психолог, Синтез-подход решения проблем
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru