Измена любимого человека - это всегда болезненный опыт, который наносит нам глубокую эмоциональную рану. Измена - это не только внешнее изменение ваших отношений, это еще и длительный, глубокий внутренний процесс проживания утраты, разочарования, ненависти и обиды. Но почему боль настолько острая и невыносимая, что каждый день нужно собирать себя по кусочкам? Для того, чтобы суметь справиться с этим состоянием, важно понимать, из чего оно складывается. Какие психологические аспекты содержит в себе боль от измены любимого партнера?
1. Эмоциональная неопределенность и необходимость сделать важнейший выбор.
Коктейль негативных эмоций накладывается на необходимость принять решение - что делать дальше. Мы можем качаться на качелях от "всё прощу" до "уходи навсегда", требуя от себя сделать этот немедленный выбор, на который у нашей психики не всегда могут быть ресурсы после прожитого потрясения. От того, что мы не даем себе времени отойти, все взвешенно обдумать, а наоборот требуем от себя одновременно и быстрого, и окончательного ответа, растет напряжение.
2. Атака на самооценку.
Мы начинаем сомневаться в своей привлекательности и ценности, постоянно сравнивая себя и задавая вопрос "а чем она/он лучше меня?" и "что со мной не так?".
3. Нарушение иллюзий.
Происходит внезапное разрушение иллюзий об идеальных отношениях. Спадают розовые очки и разбиваются представления о совершенной любви и верности. Нам казалось, что такого точно не произойдёт с нами, это где-то у других людей бывают измены и расставания, но у нас же все будет совершенно иначе!
4. Осознание утраты.
Переживание измены можно сравнить с процессом траура. Партнер может проходит через стадии отрицания, гнева, торга, депрессии и, наконец, принятия. Невыносимо больно осознавать, что как прежде уже не будет и нужно принять эту новую реальность.
5. Ощущение уязвимости.
Любая измена связана с потерей доверия и ростом настороженности, подозрительности. Доверие является фундаментом здоровых отношений, а его подрыв вызывает чувство нестабильности и неопределенности. Утрата доверия сопровождается разочарованием от неоправданных ожиданий и осознанием собственной беспомощности. Доверие создает чувство безопасности в отношениях - когда оно теряется, появляется ощущение уязвимости.
6. Чувство вины.
К нам могут приходить мысли о том, что измена партнера - это именно наша вина. Может быть, мы недостаточно следили за собой? Может быть, не были игривыми, весёлыми, легкими на подъем? Эти навязчивые мысли не дают покоя, отравляя жизнь. Часто партнер пытается переложить свою ответственность на вас и убедить в том, что в измене виноваты вы, что это ваше поведение "заставило" его пойти на измену. Но нет - измена - это выбор и поступок вашего партнера, за который ответственность несет он/она.
Все эти причины эмоциональной боли связаны с нашими убеждениями о себе, о мире, о других людях. Работа с психологом поддержит вас в это непростое время и поможет найти эти убеждения, порассуждать над ними и по необходимости, подвергнуть сомнениям и изменить, что приведет к снижению интенсивности негативных эмоций.
С уважением, психолог Царева Екатерина.
Записаться на консультацию можно по номеру +79045553695 (WhatsApp/Telegram).
Автор: Екатерина Царева
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru