Вчера полдня слушала про ношу ответственности, вторую половину наслаждалась обществом тех, кто умеет получать удовольствие от момента, принимая гамму тонов жизни.
Утром мы с Алисой встали в 5 утра.
И когда, наконец, она отправила спать, я смогла вернуться к зарядке.
#практика
Поэтому сегодня предлагаю вам практику для снятия напряжения в плечах.
Упражнение помогает растянуть грудную клетку.
Итак, положение стоя, выровните спину, ноги на ширине плеч.
Делаем глубокий вдох. Соединяемся с ощущениями в теле.
На вдохе разводим руки в стороны, на выдохе с легким усилием бросаем их за спину, хлопая по плечам ладонями, будто обнимаем себя.
Повторяем в течение минуты.
Хорошего отдыха вам , 🌺🌺🌺
