Осознанность – величина непостоянная, которая постоянно колеблется в зависимости от внешних обстоятельств, степени усталости, голода, гормонального фона и многих других не зависящих от нас факторов.
Почему так происходит? Да вот как раз для того, чтобы дать нам возможность убедиться в том, что работа над собой должна быть постоянной. Нет такой точки, придя в которую мы могли бы сказать: «Я достиг полной осознанности, и теперь мне можно расслабиться и больше не заниматься всеми этими практиками».
Развитие осознанности – это история на всю жизнь. Ну разве что когда-нибудь кто-то из нас придет к полному просветлению, и тогда, наверное, можно будет больше не медитировать и ничего не прорабатывать по методу Дао.
Но пока мы не там, важно сделать это частью нашего образа жизни.
Не бойтесь откатов
Что важно учесть при работе над собой? Прежде всего, то, что откаты неизбежны. Вы можете ежедневно заниматься медитацией и работать с методом Дао, но внезапно может случиться нечто, что напрочь выбьет вас из состояния благости и покоя.
Радуйтесь! Так вам подсказали, на что еще стоит обратить свое внимание, какие еще моменты у вас не проработаны.
К сожалению, многие надолго прерывают практику именно в такие периоды, считая себя безнадежными или делая ошибочный вывод о том, что для них это не работает.
Как деревьям необходим ветер для того, чтобы становиться сильными, так и нам нужны встряски для того, чтобы вырабатывать в себе устойчивость.
Если вы понимаете, что вас трясет, что у вас не получается легко возвращаться в настоящий момент, что в мыслях и эмоциях полный хаос – это сигнал о том, что именно сейчас необходимо уделить максимум внимания работе над собой.
Как практиковать при внутреннем раздрае
Когда ум так непослушен, будет крайне сложно заставить себя заняться его усмирением. И сама практика вас не порадует. Вам будет казаться, что у вас ничего не получается, что все зря. Но это только кажется.
Так же, как у спортсменов самые важные повторения упражнений – те, что они делают через силу, когда становится уже совсем невмоготу, а мышцы болят и горят огнем, так и при развитии осознанности максимальный эффект от практики мы получаем, когда наше внутреннее состояние далеко от безмятежности.
Легко оставаться спокойным и невозмутимым, когда ничто и никто не нарушает твой покой. А ты попробуй не вовлечься в эмоции, когда все идет наперекосяк, а окружающие как будто сговорились выводить тебя из себя.
Трудно? А разве нам кто-то обещал, что будет легко? Продолжаем работать, друзья)
Предлагаю вам посмотреть клип на мою новую песню
___________________
Чем я могу быть вам полезна - консультации, вебинары, наставничество.
Если вы не подписаны на мой Телеграм-канал, вы пропускаете мои прямые эфиры и много полезной информации, которая публикуется только там.