Всем доброго времени суток. Вчера был какой то суетной день. Выходные,хочется так много успеть переделать. Но как не крутись,все равно что то не сделаешь. Да еще вчера в гости приезжал сынуля. Хотелось посидеть с ним,поговорить. Видимся крайне редко. Поэтому закружилась и забыла фотографировать свои тарелочки. Но ни чего,просто опишу что и как.
Как я уже писала,я прошла энергоинформационное перепрограммирование. Питаюсь я через каждые 3 часа. Мой завтрак вчера состоял из 100 граммов обезжиренного творога-85 ккал и чашки растворимого кофе. Перед тем как начать кушать творог, я съла столовую ложку ржаной клетчатки с водой.
Перекусила запеченным помидором с творогом и зеленью. И снова перед едой столовую ложку ржаной клетчатки. Общий калораж фаршированного помидора -72 ккал.
На обед отварной нут-100 ккал.Квашенная капуста-56гр.(13 ккал.)
Полдник горбуша подкопченная-50гр.( 89 ккал) Хлеб творожный в микроволновке-54 ккал.Чай.
На ужин рубленные куриные котлеты в духовке-65 ккал.Капуста квашенная-100 гр.(23 ккал.)Чай.
Вот такой был у меня день. Сразу оговорюсь,моя норма 550 ккал в день. У меня нет чувства голода. И да,я диабетик 2 типа. Мой сахар стоит 5,7-6.
Всем удачи и здоровья.
