1. Омлет с овощами: взбейте яйца с молоком, добавьте нарезанные овощи (по вкусу) и зелень. Обжарьте на сковороде до готовности. 2. Гречневая каша: обжарьте крупу на сухой сковороде, затем залейте водой в пропорции 1:2 и варите на медленном огне до готовности. Добавьте масло и соль по вкусу. 3. Салат из свежих овощей: нарежьте овощи (помидоры, огурцы, перец, лук), добавьте зелень и заправку по вкусу (оливковое масло, лимонный сок, соевый соус). 4. Картофельное пюре: отварите картофель, разомните его в пюре, добавьте молоко, масло и соль. 5. Куриные отбивные: нарежьте куриное филе на кусочки, отбейте их, посолите и поперчите. Обваляйте в муке и обжарьте на сковороде с двух сторон до золотистой корочки.