У каждого из нас случаются проблемы и трудности, которые вызывают бурю напряжения и негативных эмоций.
Мы о чем-то беспокоимся, переживаем, еще сильнее ухудшая настроение. И в какой-то момент руки опускаются, а желание действовать полностью исчезает.
Для того, чтобы избежать неприятных последствий, важно своевременно снимать эмоциональное напряжение.
Для этого нам на помощь приходят методы саморегуляции,которые помогают восстановить внутреннюю гармонию и успокоиться.
Методов саморегуляции существует огромное количество, рассмотрим наиболее доступные, которыми без труда может воспользоваться каждый человек.
Выбирайте то, что вам по душе:
1. классическая музыка
2. полноценный сон
3. созерцания красивого пейзажа
4. юмор, смех, улыбки
5. расслабленные мышцы
6. прогулка на природе и вдыхание свежего воздуха
7. размышления о позитивных вещах
8. созерцания фото с приятными моментами жизни;
9. солнечные ванны
10. общение с приятной личностью
Если ввести в привычку регулярно уделять время для саморегуляции, то качество жизни заметно улучшается.
Живите с удовольствием ❤
Дорогие друзья! Приглашаю вас подписаться на мой телеграм канал , так как подписка не гарантирует, что вы будете видеть мои материалы в ленте.