Ничего. Остановиться. Замереть. И увидеть свою тревогу, почувствовать ее, дать ей место. Любое состояние имеет свои причины и имеет право быть. Нет плохих и неправильных чувств. Есть эмоции, которые мы считаем плохими и отвергаем. Но они не могут быть «плохими», они просто есть потому что для этого есть основания. И они никуда не уходят и никогда не исчезают. Отвергнутые эмоции просто находят другие способы контакта с нами.
Когда мы «ни с чего» беспокоимся, то первым импульсом бывает суетливое: срочно что-то сделать, немедленно куда-то побежать, прямо сейчас что-то изменить, обязательно нечто предпринять. Что же за этим стоит? Желание убежать. Убежать от неприятного чувства. А если точнее, от себя. Да, действие помогает отвлечься, временно переключить внимание и возникает иллюзия, что тревога исчезла. На самом деле она просто отступила на время, чтобы вернуться вновь.
Тревога отличается от страха. Страх конкретен. Мы боимся чего-то определенного. Мы знаем, чего боимся. И можем пойти в этот страх и сделать то, что нас пугает, а можем не пойти. Здесь все ясно. Например, человек боится высоты и избегает ситуаций, где на ней оказывается. Не летает на самолете, не катается на каруселях и т.д. Но он не думает об этом постоянно потому что знает чего боится.
Тревога же не имеет конкретики. Это просто состояние как бы ниоткуда и вроде бы даже ни о чем. Кажется, что для тревоги нет никаких оснований. Часто человек объясняет свою беспричинную тревогу тем, что он просто такой, что он так устроен и так было всегда. Вот такая особенность психики и за странной тревожностью ничего не стоит.
На самом деле это не так. Причина есть всегда и на все. Необъяснимая тревога – это непрожитые когда-то эмоции. На каком-то этапе жизни психика выбрала не пойти в осознание и переживание какого-то травмирующего (или представляющегося таким) опыта. И включился один из механизмов защиты (или сразу несколько). Угодливый ум рационализировал случившееся - «ничего не случилось, не будем думать об этом». Происходит обесценивание опыта, уклонение от его осознания и проживания. Эмоции, чувства и даже ощущения замораживаются и человек как бы ничего не чувствует. Как бы – ключевое.
Непрожитые эмоции все равно будут искать выход. Они будут делать это до того момента пока на них не будет перемещен фокус внимания и им будет дана жизнь – проявление. Варианты здесь могут случаться разные. Самый простой – психосоматика, перетекающая в хронику. Да и подсознание, всегда нацеленное на исцеление психики, тоже не станет сидеть сложа руки. Оно будет искать и будет находить ситуации, аналогичные ранее травмирующей, чтобы поднять на поверхность те эмоции, которые были обесценены и отвергнуты. Например, классика «преподнесения уроков» - наступать на одни и те же грабли. В отношениях, разного рода предательствах, невезении и т.д. – это все об этом…
Так что же делать с беспричинной тревогой? Ничего. Не убегать. Побыть с ней. Пойти в нее. Усилить ее. Почувствовать о чем она на самом деле. Ощущать, проживать ее. Где живет наша тревога? Там же где и все остальное – в теле. И через него родимое, через наше живое тело мы получаем контакт со своими живыми эмоциями, в том числе и с отвергнутыми. Задавая вопросы своей тревоге – о чем ты хочешь мне рассказать? – мы можем прислушиваться к ощущениям и желаниям тела. Проживание заблокированных чувств «в голове» не поможет. Баз тела никак. Можно и нужно плакать, если тянет, кричать, двигаться, бить подушки или грушу… делать все что подскажет тело. Тревогу не нужно прогонять, не стоит уклоняться и прятаться. Нужно искать ее причину. Идти на контакт. Рано или поздно ответ придет. Эмоции будут прожиты. И… вы перестанете бояться высоты или… перестанете бояться быть на высоте.
Благодарю за лайки, подписки и комментарии.
Если вам нужна консультация, пишите в личные сообщения kat46marina@yandex.ru.
Читайте также:
Измена - конец или начало?
Нарцисс, сколько тебе лет? Эмоциональный возраст нарцисса.
Что значит выбрать себя. О доверии и области Тьмы.
О любви и глупости. Макс Фрай.
#психология #тревога #беспокойство #философия #энергия #мировоззрение #саморазвитие #магия
